Bürokrankheiten – 10 beruflich bedingte Krankheiten

Häufige Bürokrankheiten
Die 10 häufigsten Bürokrankheiten

Oft wird man als Sesselpupser bezeichnet. Man würde ja nicht viel mehr tun, als Kaffee zu trinken. Wer im Büro arbeitet, weiß jedoch, dass das natürlich (meistens) nicht ganz ernst gemeinte Vorurteile sind. Der menschliche Körper ist dort sogar angewiesen, Höchstarbeit zu verrichten. Warum? Weil wir einfach nicht für das ständige Sitzen geschaffen. Beruflich bedingte Krankheiten, die sogenannten Bürokrankheiten sind deshalb leider keine Seltenheit.

Die 10 häufigsten Bürokrankheiten

1. Muskel-Skelett-Erkrankung

Auch unter den typischen Bürokrankheiten liegen die Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems an vorderster Stelle. Schlecht ausgestattete sowie an den Mitarbeiter angepasste Arbeitsplätze, langes, falsches Sitzen (richtig: dynamisches Sitzen), als auch Bewegungsmangel sind nur einige Gründe dafür. Sie zählen jedoch zu den schwerwiegendsten.

Einige Unternehmen haben immer noch nicht erkannt, wie wichtig ergonomische Arbeits- und Hilfsmittel sind. Auch und besonders im Büro. Der Arbeitsplatz muss sich individuell an den Mitarbeiter anpassen lassen. Nicht anders herum. Hierzu zählt auch das Raumklima und die Beleuchtung am Arbeitsplatz. Ungünstige Gegebenheiten zwingen Büroangestellte oft zu Zwangshaltungen. Auf Dauer führen auch diese zu Muskel-Skelett-Erkrankungen und somit zu Fehlzeiten, die verhindert werden hätten können.

Person zeigt ergonomische Sitzposition auf dem FlexiSpot BS8 Pro
Ein ergonomisch eingerichteter Schreibtischarbeitsplatz ist die Grundlage, um Belastungen zu minimieren oder bestenfalls ganz auszuschließen.

Übrigens, auch ein ergonomischer Bürostuhl oder höhenverstellbarer Schreibtisch kann zu Beschwerden führen. Nämlich dann, wenn er aufgrund ungünstiger Einstellung oder fehlender Information falsch angewendet wird. Deshalb solltest du auf Folgendes achten:

2. Psychische Krankheiten

Der Chef fordert immer mehr und oft auch in kürzerer Zeit. Der Stress wird immer belastender und natürlich weiß man, dass man ganz schnell ersetzbar ist. Es gibt viele belastende Faktoren (auch Unzufriedenheit im Job), die der eigenen Psyche sehr zusetzen können.

Jeder Mensch geht anders damit um. Die einen sind resistenter als die anderen. Einige belasten sich durch ihr individuelles Verhalten und ihre Einstellung sogar zusätzlich. Dass psychische Krankheiten wie Depression oder Burnout auf dem Vormarsch sind, wissen heutzutage die meisten. Solche Erkrankungen schleichen sich leider meist langsam ein. Betroffene merken lange nichts davon. Bis es dann zu spät ist.

3. Atemwegserkrankungen

Eine Erkältung oder Husten hat jeder von uns mal. Geht der Husten jedoch in eine Bronchitis über, darf dies nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Nicht immer sind die Gegebenheiten im Büro schuld für solche Erkrankungen. Jedoch sind einige auch nicht gerade förderlich für die Gesundheit. Hierbei spielt vor allem das Raumklima eine Rolle. Speziell die Lufttemperatur, -feuchtigkeit und -qualität.

Das Problem ist, dass jeder Mensch ein eigenes Wohlfühlklima besitzt. Man kann es, wie so oft, nicht jedem Recht machen. Wird das Klima jedoch an die vorgegebenen Richtwertbereiche angepasst und auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frau und Mann geachtet (!), werden es die meisten als angenehm empfinden.

4. Erkrankungen des Verdauungssystems

Unsere zweites Gehirn, unser Verdauungssystem, wird immer anfälliger für Erkrankungen. Der ausschlaggebendste Grund dafür ist wohl unsere westliche Lebensweise. Aber auch unsere Arbeitsweise im Büro kann krankheitsförderlich sein.

Wir sitzen viel und bewegen uns nur sehr wenig. Beim meist statischen Sitzen drücken wir unseren empfindlichen Bauch, wo unser Verdauungssystem sitzt, an die Tischkante. Dadurch wird der Darm oft gequetscht. Hinzu kommt oft eine verschlechterte Durchblutung während unserer sitzenden Tätigkeit. Außerdem essen viele unregelmäßig und zudem die falschen Dinge. Eigentlich kein Wunder, weshalb viele über Verdauungsprobleme klagen.

Aktiv dynamisches Sitzen stellt eine der Lösungen dar – am besten auf einem Aktivstuhl, der dreidimensionale Beweglichkeit im Sitzen ermöglicht und fördert. Ebenso interessant sind hier auch der Sattelstuhl oder Kniestuhl.

Person sitzt auf dem Interstuhl Every Active und lehnt sich nach links und rechts (Flextech-Mechanik)
Bewegung im Sitzen ist wichtig. Der Interstuhl Every Active (Test) ist mit einer tollen Bürostuhlmechanik ausgesttet, die dich automatisch zu mehr Bewegung animiert.

5. Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen)

Im Büro treten vor allem die Spannungskopfschmerzen auf. Die Gründe für Kopfschmerzen sind vielseitig. Oft sind jedoch Zwangshaltungen am Arbeitsplatz schuld. Dadurch kommt es zu Verspannungen, die letztendlich die Schmerzen auslösen können.

Eine richtige, ergonomische Arbeitshaltung, mehr Bewegung und genügend Trinken können relativ schnell für Besserung sorgen.

6. Herz-Kreislauf-Erkrankung

Physische wie auch psychische Belastungen am Büroarbeitsplatz können zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Viele leiden auch aufgrund von statischen, sitzenden Arbeitshaltung (Bewegungsmangel) an Übergewicht oder gar Adipositas, also krankhaftem Übergewicht. Dies tritt oft in Verbindung mit erhöhtem Bluthochdruck auf – ein Teufelskreis.

7. Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine Schädigung des Mittelarmnervs. Er ist zuständig für die Empfindlichkeit in Daumen, Zeigefinger und zum Teil auch Mittelfinger. Betroffene klagen meist über ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in diesen Fingern bzw. der ganzen Hand. Die Beschwerden gehen so weit, dass ein Bedienen der Maus und Tastatur unmöglich werden.

8. RSI-Syndrom

Das Repetitive Strain Injury Syndrom (kurz: RSI-Syndrom) erzeugt Schmerzen an Sehnen, Muskeln und Gelenke des Arms. Bei manchen sind diese nur in den Fingern spürbar, bei anderen strahlen sie bis in den Schulter- und Nackenbereich.

Die Symptome sind ähnliche wie beim Karpaltunnelsyndrom. Jedoch ist es schwieriger, die Krankheit zu diagnostizieren. Man weiß oft nicht, wo die Ursache liegt. Mit einer ergonomischen Maus und ergonomischen Tastatur können solche Arten von Bürokrankheiten vorgebeugt werden. Hier muss aber auch ehrlich darauf hingewiesen werden, dass besonders das RSI-Syndrom durch viele unterschiedliche Faktoren beeinflusst wird – nicht nur durch die Arbeit im Büro.

Vertikale Maus mit festem Winkel, 3 Bilder jeweils mit Maushand
Eine vertikale Maus kann Beschwerden mindern.

9. Müde oder trockene Augen – Büroaugen-Syndrom

Langes und konzentriertes Arbeiten vor dem Bildschirm ist Höchstleistung für unsere Augen. Hinzu kommt womöglich noch ein schlechtes Raumklima. Die Augen trocknen dadurch mit der Zeit aus, fangen an zu brennen und letztendlich auch an zu schmerzen. Trockene Augen können im schlimmsten Fall die Hornhaut empfindlich beschädigen, was zu einer Fehlsichtigkeit führt.

Um dem Büroaugen-Syndrom vorzubeugen ist vor allem ein ergonomischer Bildschirm wichtig. Dieser muss auf die eigenen Bedürfnisse hin positioniert werden. Außerdem empfiehlt es sich, regelmäßig Bildschirmpausen einzulegen. Dabei können verschiedene Augenübungen gemacht werden (Augen zusammen kneifen, in die Ferne schauen, etc.). Wichtig ist auch, immer genügend Flüssigkeit aufzunehmen.

10. Chronische Müdigkeit

Wer ständig müde ist, kann sich bei der Arbeit nicht wirklich konzentrieren. Die Gründe für chronische Müdigkeit beziehen sich meist nicht nur auf den Arbeitsplatz. Aber die hier herrschenden Bedingungen können eine solche begünstigen. Schlechte Luftqualität, d.h. wenig Sauerstoff in der Luft, führen zwangsläufig dazu, dass man müde wird. Oft wird dies durch eine schlechte Arbeitshaltung und psychischer Belastung zusätzlich verstärkt.

Auch hier ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und diese sinnvoll zu nutzen. Bewegung und frische Luft sind genau das richtige. Aber auch Schlafen am Arbeitsplatz kann gesundheitsfördernd und leistungssteigernd wirken. Leider ist der Mittagsschlaf aber noch immer nur wenig verbreitet.

Hinweis: Die Krankenkassen wie die AOK oder DAK veröffentlichen jährlich Statistiken zu den häufigsten Krankheitsarten, die zu Arbeitsunfähigkeit geführt haben. Aktelle Zahlen findest du auf statista.

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Über den Autor

Stefan ist Gründer des Blogs, Ergonomie-Experte mit 10+ Jahren Erfahrung und verbringt seine freie Zeit am liebsten in der Natur – stets in Begleitung seiner Labrador-Hündin.

Als Ingenieur hat er mehrere Jahre im Großraumbüro gearbeitet. Dort musste er schon mit jungen Jahren feststellen, wie belastend ein schlecht optimierter Schreibtischarbeitsplatz sein kann. Grund für ihn, sich zum Gesundheitsmanager weiterzubilden und auf das Thema Ergonomie zu spezialisieren.

Hier teilt er sein Wissen in zahlreichen Fachartikeln, Ratgebern und Testberichten. Sein Ziel: Dir zu helfen, deinen Arbeitsplatz selbstständig an die eigenen Bedürfnisse anzupassen – ob im Büro oder Homeoffice.

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6 Gedanken zu „Bürokrankheiten – 10 beruflich bedingte Krankheiten“

  1. Hi,

    ich habe nach 12 Jahren und fehlender Ergonomie am Arbeitsplatz auch schon chronische Beschwerden im Rückenbereich. Durch einen neuen ergonomischen Bürostuhl ist es zwar besser geworden, aber komplett Beschwerdefrei bin ich noch immer nicht.

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  2. Eine gute Zusammenfassung der häufigsten Bürokrankheiten, Herr Reinsprecht. Punkt 3, die Atmenwegserkrankungen, kamen in unserem Büro vermehrt vor bis festgestellt wurde, dass die Klimaanlage nicht richtig gereinigt wurde und so ständig Schimmel in der Atemluft war. Generell sollte man auf Klimaanlagen verzichten, soweit es geht und viel mit Lüften arbeiten.
    Beste Grüße
    Henning Glockner

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    • Das stimmt, Klimaanlagen haben großen Einfluss auf die Gesundheit der Mitarbeiter. Ob man generell darauf verzichten soll, möchte ich so nicht unterschreiben ;-). Aber Lüften ist dennoch die Maßnahme, die bevorzugt werden sollte.
      Wenn eine Klimaanlage von vornherein gut geplant ist und vor allem richtig eingestellt und angewendet wird, kann sie definitiv für ein gutes Raumklima sorgen. Falsche Einstellungen und, wie Sie schon erwähnen, fehlende fachgerechte Reinigung und Wartung können jedoch zu gesundheitlichen Beschwerden bis hin zu Bürokrankheiten führen.

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    • Hallo Cedrik,
      die Grundlage sind verschiedene Gesundheitsreports der Krankenkassen der letzten Jahre. Danke für die Frage. Ich werde mich darum kümmern und noch eine ausführliche Quellenangabe anfügen.
      Die Einteilung der Bürokrankheiten wurde jedoch zum Teil spezifischer als in den Reports gewählt.

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