In diesem Ergonomie-Ratgeber findest du die wichtigsten Themen rund um einen ergonomischen Arbeitsplatz im Büro und Homeoffice. Die Seite hilft dir dabei, dich schnell zu orientieren und genau die Inhalte zu finden, die zu deiner aktuellen Frage oder zu deinem Arbeitsplatz passen.
Ob Bürostuhl, Schreibtisch, Monitor, Beleuchtung oder praktisches Zubehör: Hier bekommst du einen strukturierten Überblick über die wichtigsten Bereiche und gelangst direkt zu den passenden Beiträgen. So kannst du deinen Arbeitsplatz Schritt für Schritt sinnvoller und ergonomischer einrichten.
Inhalt
Grundlagen der Ergonomie
Unter Grundlagen der Ergonomie findest du Ratgeber, die dir den Einstieg erleichtern und dir helfen, deinen Arbeitsplatz sinnvoll zu beurteilen und ergonomisch einzurichten. Hier geht es um grundlegende Zusammenhänge, praktische Orientierung und wichtige Fragen, die du idealerweise klären solltest, bevor du einzelne Produkte auswählst.
Arbeitsplatz ergonomisch einrichten
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Der ideale Bildschirmarbeitsplatz – ergonomisch einrichten und einstellen
Hier erfährst du, wie ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz grundsätzlich aufgebaut sein sollte und worauf es bei der Einrichtung wirklich ankommt.
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Laptoparbeitsplatz ergonomisch einrichten: So arbeitest du komfortabler und gesünder
Wenn du regelmäßig am Laptop arbeitest, findest du hier praktische Tipps für eine deutlich angenehmere und ergonomischere Arbeitsweise.
Grundlagen verstehen und prüfen
Diese Beiträge helfen dir dabei, wichtige Grundlagen zu verstehen und den eigenen Arbeitsplatz besser einzuschätzen.
- Ergonomie-Checkliste
- Ergonomie Grundregeln: Ergonomische Gesetze, Regeln und Empfehlungen
- Was ist Ergonomie?
Weitere wichtige Themen
Hier findest du weitere Themen, die für einen ergonomischen Arbeitsplatz ebenfalls wichtig sein können.
- Raumklima im Büro
- Ergonomie-Siegel: Prüf- und Gütesiegel im Überblick
- Erstattung/ Bezuschussung ergonomischer Arbeits- und Hilfsmittel (Schreibtischarbeitsplatz)
- Ergonomie – Verantwortliche und Ansprechpartner
Sitzen
Unter Sitzen findest du Ratgeber rund um den Bürostuhl, Sitzalternativen und wichtige Praxisthemen für den Alltag. Dabei geht es nicht nur darum, besser zu sitzen, sondern auch darum, das passende Sitzmöbel für den eigenen Körper, die eigenen Beschwerden und die tägliche Arbeitsweise zu finden.
Den passenden Bürostuhl finden
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Ergonomischer Bürostuhl
Hier erfährst du, woran du einen wirklich ergonomischen Bürostuhl erkennst und worauf du beim Kauf achten solltest (mit Empfehlungen).
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Bürostuhl richtig einstellen
Dieser Ratgeber zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deinen Bürostuhl sinnvoll an deinen Körper und deinen Arbeitsplatz anpasst.
Besondere Bürostuhlarten
Hier findest du Ratgeber zu Bürostuhlarten, die sich durch ihr Sitzgefühl, ihre Ausstattung oder ihre Ausrichtung vom klassischen Bürostuhl unterscheiden.
Bürostühle für besondere Bedürfnisse
- Bürostuhl für große Menschen
- XXL-Bürostuhl für Übergewichtige / Menschen mit Adipositas
- Bürostuhl für Frauen
- Orthopädischer Bürostuhl
Sitzalternativen
Wenn ein klassischer Bürostuhl für dich nicht die beste Lösung ist oder du nach einer sinnvollen Ergänzung suchst, findest du hier verschiedene Sitzalternativen für mehr Bewegung und Abwechslung im Arbeitsalltag.
- Sattelstuhl / Sattelhocker
- Kniestuhl / Kniehocker
- Ergonomischer Bürohocker
- Pendelhocker
- Stehhilfe: Stehhocker und Stehstuhl
- Kinderhocker / Schreibtischhocker für Kinder und Jugendliche
Rollen, Gasdruckfeder & Wartung
Auch Details wie Rollen und Gasdruckfeder sollten zum Bürostuhl und zum Einsatzbereich passen, damit Sitzkomfort und Funktion im Alltag stimmen.
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Bürostuhlrollen – So findest du die richtigen Rollen für den Bürostuhl
Dieser Ratgeber hilft dir dabei, passende Rollen für deinen Boden, deinen Bürostuhl und deinen Einsatzbereich zu finden.
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Gasdruckfeder für den Bürostuhl – So findest du die richtige
Hier erfährst du, worauf du bei Größe, Bauart und Kompatibilität achten solltest, damit die neue Gasdruckfeder auch wirklich passt.
- Bürostuhlrollen wechseln: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Gasdruckfeder am Bürostuhl wechseln – Anleitung + Reparaturtipps
Schreibtisch & Zubehör
Unter Schreibtische & Zubehör findest du Ratgeber rund um den Schreibtisch selbst, die richtige Einstellung und sinnvolle Ergänzungen für den Arbeitsalltag. Dabei geht es vor allem darum, wie du deinen Arbeitsplatz besser an deinen Körper und deine Arbeitsweise anpasst.
Den Schreibtisch ergonomisch nutzen
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Ergonomischer Schreibtisch
Hier erfährst du, worauf es bei einem ergonomischen Schreibtisch ankommt und welche Eigenschaften im Alltag wirklich wichtig sind.
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Schreibtisch richtig einstellen
Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du die richtige Tischhöhe im Sitzen und im Stehen findest und worauf du dabei achten solltest.
Den Schreibtisch sinnvoll ergänzen
Wenn du deinen Schreibtisch nicht austauschen, aber sinnvoll erweitern möchtest, findest du hier passende Lösungen für den Arbeitsalltag.
Maus & Tastatur
Unter Maus & Tastatur findest du Ratgeber zu ergonomischen Eingabegeräten und passendem Zubehör für die tägliche Bildschirmarbeit. Dabei geht es vor allem darum, Beschwerden vorzubeugen, Belastungen zu verringern und den Arbeitsplatz besser an die eigene Handhaltung und Arbeitsweise anzupassen.
Die passende Maus und Tastatur finden
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Ergonomische Maus
Hier erfährst du, welche Arten ergonomischer Mäuse es gibt und worauf du achten solltest, wenn du Beschwerden vorbeugen oder angenehmer arbeiten möchtest.
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Ergonomische Tastatur
Dieser Ratgeber zeigt dir, welche ergonomischen Tastatur-Arten es gibt und wann sich ein Wechsel gegenüber einer Standard-Tastatur wirklich lohnt.
Ergonomische Mäuse
- Vertikale Maus / Vertikalmaus
- Trackball-Maus
- Handshoe Mouse
- Rollstangenmaus / Rollermouse
- Maus für große Hände
Ergonomische Tastaturen
- Geteilte Tastatur
- Kompakttastatur: schmale Tastatur ohne Nummernblock
- Externer Ziffernblock / Nummernblock
Ergänzendes Zubehör
Passendes Zubehör kann die Haltung von Hand und Handgelenk zusätzlich entlasten und den Arbeitsplatz sinnvoll ergänzen.
Entscheidungshilfe
Wenn du noch unsicher bist, ob sich ein Wechsel überhaupt lohnt, helfen dir diese beiden Beiträge bei der Einordnung.
Monitor & Zubehör
Unter Monitore & Zubehör findest du Ratgeber zur Auswahl eines passenden Bildschirms und zu sinnvollem Zubehör für eine ergonomische Bildschirmposition. Dabei geht es um Monitorgröße, Ausstattung, Einstellmöglichkeiten und die Frage, wie sich ein Bildschirm im Alltag möglichst angenehm nutzen lässt.
Den passenden Monitor finden
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PC-Monitor Kaufberatung
Hier erfährst du, worauf du beim Kauf eines Monitors fürs Büro oder Homeoffice achten solltest und welches Modell zu deinem Arbeitsplatz passt.
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Ergonomischer Bildschirm / Monitor
Dieser Ratgeber zeigt dir, welche Anforderungen ein Bildschirm aus ergonomischer Sicht erfüllen sollte und worauf es bei der Nutzung ankommt.
Die passende Monitorgröße finden
Wenn du schon weißt, dass ein neuer Monitor her soll, findest du hier die wichtigsten Unterschiede und Empfehlungen nach Bildschirmgröße.
Monitor ergonomisch positionieren
Ist der Monitor grundsätzlich passend gewählt, geht es im nächsten Schritt um die richtige Position und die passenden Einstellmöglichkeiten am Arbeitsplatz.
Laptop als Bildschirm besser nutzen
Bürozubehör
Unter Bürozubehör findest du Ratgeber zu praktischen Ergänzungen für den Arbeitsplatz. Dabei geht es um Produkte, die typische Probleme im Alltag lösen, für mehr Komfort sorgen oder bestimmte Arbeitsweisen sinnvoll unterstützen.
Entlastung für Beine und Füße
Diese Ratgeber helfen dir vor allem dann weiter, wenn Sitzen oder Stehen im Alltag schnell unangenehm wird oder du deine Haltung gezielt entlasten möchtest.
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Fußstütze fürs Büro
Hier erfährst du, wann eine Fußstütze sinnvoll ist, worauf du beim Kauf achten solltest und welche Arten es für Büro und Homeoffice gibt.
Arbeiten mit Unterlagen
Ergänzende Alltagshelfer
Hier findest du weitere Ratgeber zu kleinen Ergänzungen, die den Arbeitsalltag im Büro oder Homeoffice je nach Tätigkeit angenehmer oder praktischer machen können.
Beleuchtung
Unter Beleuchtung findest du Ratgeber rund um gutes Licht am Arbeitsplatz. Dabei geht es um die Beleuchtung des gesamten Arbeitsplatzes, um passende Leuchten und um wichtige Faktoren wie Helligkeit, Blendung und angenehme Sehbedingungen bei der Bildschirmarbeit.
Den Arbeitsplatz richtig beleuchten
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Ergonomische Beleuchtung am Arbeitsplatz
Hier erfährst du, wie ein gutes Beleuchtungskonzept am Arbeitsplatz aussieht und worauf es bei Tageslicht, künstlichem Licht und Blendung ankommt.
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Schreibtischleuchte
Dieser Ratgeber hilft dir dabei, eine passende Schreibtischleuchte zu finden und zeigt, worauf du bei Lichtqualität, Ausrichtung und Ausstattung achten solltest.
Weitere Ratgeber zur Beleuchtung
Diese Beiträge vertiefen einzelne Aspekte der Arbeitsplatzbeleuchtung und helfen dir bei speziellen Fragen rund um Lichtstärke und Leuchtenwahl.
