Fußstütze im Büro – wie Du sie richtig nutzt + Empfehlungen

Fußstütze - Wedo
Stufenlos höhenverstellbare Fußstütze – Wedo (Quelle: Amazon.de)*

Wer an einem Arbeitstisch arbeitet, der nicht in der Höhe einstellbar ist, dem muss eine Fußstütze bereitgestellt werden. Dies gilt auch dann, wenn sich zwei unterschiedlich große Menschen einen solchen Büroarbeitsplatz teilen.

Die Fußstütze sorgt für eine ergonomischere Arbeitshaltung, indem sie den ggf. in der Luft hängenden Füßen eine Auflage gibt.

Was ist eine Fußstütze fürs Büro?

Eine Fußstütze am Schreibtisch dient zum Ablegen und Stützen der Füße. Sie ist also eine einstellbare Erhöhung des Bodens. Sinnvoll ist sie dann, wenn die verwendete Sitzgelegenheit und/ oder der Arbeitstisch für eine Person zu hoch ist und die Beine entsprechend zu kurz sind, um den Boden zu erreichen.

Eigenschaften

Es gibt viele unterschiedliche Modelle. Die richtige Fußstütze muss jedoch folgende Eigenschaften besitzen, die sich an Richtlinien zur Ergonomie am Arbeitsplatz orientieren:

  • In der Höhe und im Winkel (stufenlos) einstellbar
    Fußstützen müssen am besten im Sitzen und per Fuß in der Höhe und im Winkel einstellbar sein. Optimal ist eine stufenlose Einstellung. Es ist wichtig, dass die Höhe und der Neigungswinkel unabhängig voneinander einzustellen sind. Nur so kann eine Entlastung entstehen.
  • Ausreichend große Stellfläche
    Eine große Fläche (Maße mind. 45 x 35cm – besser noch größer) sorgt dafür, dass die Füße vollständig auf der Füßstütze aufliegen können und ermöglicht ergonomisches, d.h. dynamisches Sitzen.
  • Rutschfest und standfest
    Zum dynamischen Sitzen gehört dazu, dass man wechselnde Sitzpositionen einnimmt. Mit einer Fußstütze gelingt dies nur, wenn diese auch eine rutschfeste Oberfläche besitzt. Ebenso muss sie aber auch standfest sein.
  • Sonstige Eigenschaften
    Interessant sind auch spezielle Oberflächen der Fußplatte, z.B. eine Polsterung oder gar Noppen für die Massage der Fußsohlen (Barfuß). Manche Modelle lassen sich durch eine entsprechende Aussparung mit einem Fußschalter verknüpfen.

Richtige Verwendung und Einstellung

Die Fußstütze ist dann richtig eingestellt, wenn Ober- und Unterschenkel einen Winkel von mindestens 90° ergeben und die Füße vollständig darauf aufliegen können. Der Neigungswinkel sollte so gewählt werden, dass eine spürbare Entlastung in Wade und Schienbein entsteht.

Wie bei vielen ergonomischen Produkten, ist es auch bei Fußstützen sinnvoll, einen Ergonomie-Fundus anzulegen. So kann man mehrere austesten und die richtige für sich auswählen.

Jedoch sollten Fußstützen immer eine Ausnahme bzw. eine Notlösung sein. Besser wäre ein individuell eingerichteter Büroarbeitsplatz mit einem in der Höhe einstellbarem ergonomischen Schreibtisch als auch einem ebenso ergonomischen Bürostuhl.

Fußstützen für Stehtische

Fußstützen an Steharbeitsplätzen haben einen ganz anderen Sinn als bei Sitzarbeitsplätzen. Ergonomisches Stehen bedeutet, dass man eine gewisse Dynamik hinein bringt. Dabei ist es sinnvoll, jeweils auf einem Bein (Standbein) zu stehen und das andere Bein (Spielbein) auf einer Fußstütze abzulegen. Diese Haltung sollte immer wieder gewechselt werden.

Muskeln werden so abwechselnd be- und entlastet, wodurch die Durchblutung gefördert wird. Dabei werden auch muskuläre Dysbalancen sowie Verspannungen vermieden.

Eine Alternative stellt hier die Anti-Ermüdungsmatte dar. Deren weicher und ggf. auch unebener Untergrund versetzt den Körper im Stehen in ein minimales, aber ständiges Ungleichgewicht. Dieses versucht er durch kontinuierliche Mikrobewegungen auszugleichen, also eine Balance herzustellen.

Unsere Empfehlungen

10 Ergonomische Fußstützen im Vergleich

Anhand der oben beschriebenen Checkliste haben wir zehn der meistverkauften Fußstützen ausgewählt. Nur, wenn das Produkt den Richtlinien entspricht, kann es auch für eine ergonomische Arbeitshaltung sorgen. Außerdem sollte nicht an der Qualität gespart werden, um eine möglichst lange Lebensdauer zu garantieren.

Im Folgenden findest Du die einzelnen Produkte mit samt ihrere wichtigsten Eigenschaften aufgelistet. So kannst Du sie am besten miteinander vergleichen.

Kensington SoleMate Comfort

Kensington ergonomische Comfort-Fußstütze SoleMate mit Formschaumeinlage für eine verbesserte Körperhaltung, Minderung chronischer Rückenschmerzen, Orthopädische Entlastung, grau/schwarz, 56153

72,12 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Schnelle, individuell richtige Einstellung anhand des mitgelieferten Handdiagrammes (SmartFit®) möglich
  • Oberfläche mit einer angenehmen Formschaumeinlage bestückt (super für eine Benutzung per barfuß)
  • Neigungswinkel kann einfach über das Fußpedal eingestellt werden (auch während des Sitzens) – ermöglicht eine gewisse Dynamik

AmazonBasics Fußauflage

AmazonBasics Fußauflage/Fußstütze

23,66 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Bestseller Nr. 1 – viele zufriedene Kunden zeigen, dass das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmen muss
  • Leichter Massageeffekt durch die strukturierte Oberfläche (Punkte, Linien)
  • Schwimmende Lagerung ermöglicht eine wechselnde Bewegung der Füße
  • Keine (explizite) Arretierung des Neigungswinkels möglich – für die Verstellung des Winkels ist jedoch ein geringer Kraftaufwand notwendig
  • Keine Höhenverstellung möglich
  • Relativ kleine Auflagefläche (39 x 30 cm)

EUREKA ERGONOMIC Fußstütze

EUREKA ERGONOMIC Fußstütze Verstellbar Fußauflage mit Massagefläche Büro Schreibtisch Fußbank für Büro und Zuhause Schwarz und Grau

31,99 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Sehr ähnlich der AmazonBasics Fußauflage – ABER: Gestell ist aus Metall
  • Texturierte Oberfläche (leichter Massageeffekt)
  • Schwimmende Lagerung – Auflagebrett lässt sich also frei bewegen
  • Keine Höhenverstellung möglich
  • Auch hier kann die fehlende Arretierung des Neigungswinkel genannt werden (vor allem zur Info, falls dies gewünscht wird)
  • Relativ kleine Auflagefläche (39 x 30 cm)

HUANUO Fußstütze

HUANUO Fußstütze 3 Höhen Verstellbar & Winkeleinstellbar, rutschfeste Fußablage mit Massage-Funktion für Büro, Zuhause

45,99 € | 29,99 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

Angebot
  • Drei verschiedene Höhen einstellbar
  • Neigungswinkel kann von -30° bis +30° frei eingestellt werden
  • Rutschfeste, genoppte Massageoberfläche
  • Viel Plastik verbaut
  • Keine Arretierung der Neigung möglich

Büromöbel Experte Fußstütze

Büromöbel Experte ✔ Fußstütze Gepolstert | Fußauflage für Büro | Ergonomische Fußablage - Schwarz höhenverstellbar & neigbar

39,99 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Weiche, komfortable Oberfläche, die abgenommen und auch gewaschen werden kann (Befestigung per Klettband)
  • Frei Neigbare Fußablage von -20° bis +20°
  • Höhenverstellung von 100 – 150 mm
  • Keine Feststellung des Neigungswinkels

Wedo Relax Plus

Wedo 2751037 Fußstütze (Relax Plus verstellbar) lichtgrau

31,49 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Vier Höhen per Druckknopf einstellbar (3 – 16,5 cm)
  • Ausreichend große Trittfläche von 45 x 35 cm
  • Neigungswinkel durch leichten Kraftaufwand der Füße stufenlos verstellbar
  • Vollständig aus Kunststoff – aber 3 Jahre Garantie

HJH Office Piedino Stripe Pro

HJH Office 721040 Fußstütze Piedino Stripe Pro, neigbar höhenverstellbar, schwarz

54,90 €

Bei Amazon ansehen

  • Sehr große Trittfläche von 55,5 x 34 cm
  • 3-fache Höhenverstellung
  • Leicht schwingend gelagerte Auflageplatte sorgt für eine gewisse Dynamik beim Sitzen
  • Keine Arretierung des Neigungswinkels möglich (zur Info)

Fellowes Professional Series Profi

Fellowes 8067001 Fußstütze Professional Series Profi verstellbar mit frei beweglicher Plattform, schwarz

38,38 €

Bei Amazon ansehen

  • Einfache Höhenverstellung in drei Stufen: 10,0 cm, 13,5 cm und 16,5 cm
  • Kleine Massagenoppen an der Oberfläche
  • Frei bewegliche Plattform fördert die Bewegung der Füße beim Sitzen
  • Auch als Version mit Reflexzonen-Massageoberfläche erhältlich
  • Viel Plastik verbaut

Sport-Thieme Fußwippe & Venentrainer

Sport-Thieme Fußwippe/Venentrainer | Kompakte Fußauflage, Beinwippe für Büro, Schreibtisch, Flugzeug | Effektive Durchblutung von Beinen/Venen | 32x33x11 cm | 1,4 kg | Kunststoff | Violett/Grau

49,89 €

Bei Amazon ansehen

  • Auflageplattform für die Füße und Beintrainer in einem
  • Die Fußwippen ermöglichen ein sanftes oder intensives Venentraining (super für die Blutzirkulation)
  • Fußwippen können auch arretiert werden
  • Sehr gut geeignet für aktive Pausen und allgemein für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
  • Ggf. eine zu kleine Auflagefläche (Maße: 32 x 33 cm)
  • Keine Höhenverstellung
  • Keine eigentliche Verstellung des Neigungswinkels möglich (nur einzeln aufgrund der wechselnden Bewegung)

Ergonomic Innovations Büro-Fußstütze

Ergonomic Innovations Büro-Fußstütze unter Schreibtisch: Neue ergonomische Fußstütze Kissen

34,95 € Amazon Prime

Bei Amazon ansehen

  • Unterschiedliche Höhen und Neigungswinkel aufgrund der gewölbten Oberfläche möglich
  • Kann auch umgedreht verwendet werden, um eine kontinuierliche Bewegung zu ermöglichen
  • Kissenbezug ist waschbar
  • Keine flache Auflagefläche vorhanden – der Fuß liegt ggf. nicht ganzflächig auf
  • Höhe und Winkel nur durch Verlagerung der Beine bzw. verschieben des Stützkissens veränderbar

Hinweis: Meine Beiträge und ausführlichen Testberichte sind mit ♥ gemacht. Wenn Du Dich für ein Produkt interessierst und mich unterstützen möchtest, dann nutze gerne die oben aufgeführten Links mit *. Bei diesen Affiliate-Links bekomme ich eine kleine Provision für qualifizierte Käufe. Der Preis aber bleibt derselbe.

Vielen Dank für Deine Unterstützung,
Stefan