Ein ergonomischer Bürostuhl soll deinen Körper sinnvoll unterstützen, Bewegung im Sitzen ermöglichen und zu deinen Körpermaßen passen. Dadurch kann er den Arbeitsalltag deutlich angenehmer machen. Trotzdem lohnt sich ein genauer Blick: Nicht jedes Modell, das als ergonomisch beworben wird, passt automatisch zu deinen Anforderungen.
In diesem Ratgeber findest du meine Empfehlungen aus eigenen Praxistests, eine Übersicht aller getesteten Bürostühle und eine verständliche Einordnung der wichtigsten Funktionen. Dabei geht es nicht nur um technische Daten, sondern auch darum, wie du einschätzen kannst, ob Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne, Lordosenstütze, Armlehnen und Mechanik wirklich zu dir passen.
Wichtig ist: Den einen besten ergonomischen Bürostuhl gibt es nicht. Körpergröße, Gewicht, Sitzkomfort, Rückenunterstützung, Beweglichkeit und Arbeitsplatz spielen zusammen. Ein Stuhl, der für eine Person sehr gut funktioniert, kann für eine andere zu hart, zu weich, zu groß, zu klein oder zu stark stützend sein.
Wenn du schnell starten möchtest, findest du zuerst meine aktuellen Empfehlungen. Danach kannst du tiefer einsteigen und nachlesen, was einen Bürostuhl ergonomisch macht, welche Funktionen wirklich wichtig sind und wie du den passenden Stuhl für deine Anforderungen findest.
Inhalt
- 1 Meine Empfehlungen für ergonomische Bürostühle
- 2 Alle getesteten Bürostühle im Überblick
- 3 Was macht einen Bürostuhl ergonomisch?
- 4 Warum es nicht den einen besten Bürostuhl gibt
- 5 Wichtige Funktionen und Einstellungen
- 6 Der richtige Bürostuhl für deine Körpergröße
- 7 Bürostuhl bei Rückenschmerzen und Beschwerden
- 8 Bürostuhl richtig einstellen
Meine Empfehlungen für ergonomische Bürostühle
Die folgenden Bürostühle haben mich in meinen Praxistests besonders überzeugt. Sie decken unterschiedliche Anforderungen ab, etwa Preis-Leistung, hohe Produktqualität, viel Einstellbarkeit, aktiv-dynamisches Sitzen, Budget oder Netzsitz.
Zu jeder Empfehlung findest du eine kurze Einordnung, für wen der jeweilige Stuhl besonders interessant ist und worauf du vor dem Kauf achten solltest.
Preis-Leistungs-Sieger
Ergotopia PureBack
Der Ergotopia PureBack ist für mich aktuell der stärkste Preis-Leistungs-Tipp unter den ergonomischen Bürostühlen. Er bietet viele wichtige Einstellmöglichkeiten, eine verstellbare Sitztiefe, 4D-Armlehnen, eine gute Synchronmechanik und eine weiche, aber trotzdem stützende Polsterung.
Für den Preis wirkt der PureBack sehr hochwertig und deckt viele Funktionen ab, die ich bei einem ergonomischen Bürostuhl in dieser Preisklasse wichtig finde. Du bekommst ihn wahlweise mit oder ohne Kopfstütze. Aus ergonomischer Sicht ist eine Kopfstütze nicht zwingend notwendig, bei der von mir getesteten Variante ist sie aber gut umgesetzt und kann beim Zurücklehnen angenehm sein.
Passt besonders, wenn: du einen sehr gut ausgestatteten Bürostuhl unterhalb der Premiumklasse suchst und Wert auf Sitztiefenverstellung, 4D-Armlehnen, guten Sitzkomfort und eine solide Synchronmechanik legst.
Zu beachten: Die Lordosenstütze ist höhenverstellbar, aber nicht in der Tiefe. In der unteren Position wirkt sie deutlich dezenter, in der oberen Position kann sie je nach Körperbau stärker spürbar sein.
Hochwertiger Allrounder
ofinto Active
Der ofinto Active ist eine hochwertige Empfehlung, wenn du einen langlebigen, sauber verarbeiteten und insgesamt sehr stimmigen Bürostuhl suchst. Er wirkt stabil, hochwertig und angenehm reduziert, ohne bei den wichtigen ergonomischen Funktionen zu schwächeln.
Besonders gut gefällt mir die sehr angenehm abgestimmte Synchronmechanik. Die Bewegung wirkt ruckel- und reibungsfrei, die Feder ist fein dosiert und dynamisches Sitzen fühlt sich dadurch sehr natürlich an. Auch die optional erhältliche Sitzkippfunktion ist in der von mir getesteten Variante sehr gut umgesetzt: Der Neigungswinkel von etwa 4 Grad fühlt sich angenehm dosiert an und kann eine offenere Sitzhaltung fördern, ohne zu stark nach vorne zu kippen.
Passt besonders, wenn: du einen hochwertigen Bürostuhl für lange Arbeitstage suchst und dir Verarbeitung, Stabilität, Langlebigkeit, guter Sitzkomfort und eine angenehm dynamische Synchronmechanik wichtig sind.
Zu beachten: Der Sitz ist eher fester und die Sitzschale spürbar. Die Sitzkippfunktion ist außerdem optional und sollte bewusst mit ausgewählt werden, wenn dir diese zusätzliche Neigung wichtig ist.
Beliebte Budget-Empfehlung
CLOUVOU CleverSeat
Der CLOUVOU CleverSeat ist eine gute Budget-Empfehlung, wenn du für einen vergleichsweise niedrigen Preis einen ergonomisch sinnvoll ausgestatteten Bürostuhl suchst. Er bietet 4D-Armlehnen, eine verstellbare Lordosenstütze, eine Kopfstütze, eine angenehme Synchronmechanik und in der aktuellen Version 2.0 auch eine Sitztiefenverstellung per Seat-Slider.
Damit ist der CleverSeat inzwischen deutlich flexibler einstellbar als viele günstige Bürostühle. Besonders interessant bleibt er, wenn du einen beliebten Alltagsstuhl fürs Homeoffice suchst und nicht direkt in die höhere Preis- oder Premiumklasse einsteigen möchtest.
Passt besonders, wenn: du einen günstigen, aber gut ausgestatteten Bürostuhl mit 4D-Armlehnen, Lordosenstütze, Kopfstütze und Sitztiefenverstellung suchst.
Zu beachten: Die Netzbespannung der Rückenlehne hätte für meinen Geschmack etwas straffer sein können. Die großen Blade Wheels laufen gut, wenn sie einmal in Bewegung sind. Bei kurzen Richtungswechseln finde ich klassische Doppelrollen aber flexibler.
Aktiv-dynamisch sitzen
Interstuhl EVERY Active
Der Interstuhl EVERY Active ist meine Empfehlung, wenn du mehr Bewegung in den Sitzalltag bringen möchtest, ohne komplett auf das vertraute Gefühl eines klassischen Bürostuhls zu verzichten. Die Flextech-Mechanik sorgt für spürbar mehr Dynamik, bleibt dabei aber alltagstauglich und kontrolliert.
Besonders positiv sind für mich der sehr angenehme Sitzkomfort, die hochwertige Polsterung und die insgesamt sehr gute Verarbeitung. Dazu kommen leise Universalrollen mit lastabhängiger Bremswirkung, die im Vergleich zu vielen anderen Bürostühlen positiv auffallen. Auch Made in Germany und 10 Jahre Garantie passen zum hochwertigen Gesamteindruck.
Passt besonders, wenn: du aktiv-dynamischer sitzen möchtest, aber weiterhin einen hochwertigen, komfortablen und alltagstauglichen Bürostuhl mit klassischem Grundgefühl suchst.
Zu beachten: Die Flextech-Mechanik bringt mehr Bewegung ins Sitzen. Das sollte zu deinem Sitzverhalten passen. Wenn du möglichst viele klassische Einstellmöglichkeiten suchst, ist der Ergotopia MasterBack Pro flexibler.
Maximale Einstellbarkeit
Ergotopia MasterBack Pro
Der Ergotopia MasterBack Pro ist die passendere Wahl, wenn du möglichst viele Einstellmöglichkeiten und eine sehr individuelle Anpassung suchst. Er kombiniert eine umfangreiche Ergonomie-Ausstattung mit 3D-Sitzmechanik, flexibler Rückenlehne, verstellbarem Lordosenkissen und sehr individuell anpassbaren Armlehnen.
Er ist deutlich teurer als viele andere Modelle, bietet dafür aber auch spürbar mehr Möglichkeiten zur Anpassung. Dazu kommen hochwertige, leise Universalrollen mit lastabhängiger Bremswirkung und eine Fertigung in Deutschland.
Passt besonders, wenn: du einen Premium-Bürostuhl mit sehr vielen Einstellmöglichkeiten suchst und Sitz, Rücken, Lordosenstütze, Armlehnen und Beweglichkeit möglichst genau anpassen möchtest.
Zu beachten: Die Armlehnen lassen sich sehr individuell einstellen, arretieren in Tiefe und Winkel aber nicht ganz so fest. Mich hat das im Alltag nicht gestört, erwähnenswert ist es bei einem Stuhl dieser Preisklasse trotzdem.
Starke Ausstattung zum fairen Preis
CLOUVOU MasterSeat
Der CLOUVOU MasterSeat ist die stärkere CLOUVOU-Empfehlung, wenn du mehr Ausstattung und mehr Anpassungsmöglichkeiten als beim CleverSeat möchtest. Besonders positiv sind die höhenverstellbare Rückenlehne, die verstellbare Sitztiefe, die 4D-Armlehnen, die 3D-Kopfstütze und das insgesamt gute Sitzgefühl.
Für mich ist er interessant, weil er viele Funktionen bietet, die sonst eher bei teureren Bürostühlen zu finden sind. Gleichzeitig bleibt er preislich noch deutlich unter vielen klassischen Premium-Modellen.
Passt besonders, wenn: du einen gut ausgestatteten Bürostuhl mit Sitztiefenverstellung, höhenverstellbarer Rückenlehne, 4D-Armlehnen und Kopfstütze suchst, ohne direkt in die hohe Premiumklasse zu gehen.
Zu beachten: Der Stuhl passt eher für durchschnittliche sowie größere Personen. Bei kleinerer Körpergröße solltest du besonders auf die minimale Sitzhöhe achten. Die Rollen sind außerdem nicht lastabhängig gebremst.
Atmungsaktiver Netzstuhl
Sihoo Doro S100
Der Sihoo Doro S100 ist eine interessante Empfehlung, wenn du einen sehr atmungsaktiven Bürostuhl mit Netzsitz und dynamischer Lordosenstütze suchst. Besonders auffällig ist die zweigeteilte Unterstützung im unteren Rücken, die sich flexibler anfühlt als viele klassische Lordosenstützen.
Durch den Freiraum zwischen den beiden Stützelementen kann außerdem der direkte Druck auf den mittleren Bereich der Lendenwirbelsäule etwas reduziert werden. Das macht die Lordosenstütze für mich angenehmer als viele stärker durchgehende oder sehr direkt drückende Lösungen.
Passt besonders, wenn: du einen sehr luftigen Bürostuhl suchst, einen Netzsitz bewusst bevorzugst und eine flexible, zweigeteilte Lordosenstütze interessant findest.
Zu beachten: Ein Netzsitz fühlt sich kühler und direkter an als ein Polstersitz. Wenn du lieber warm und weich gepolstert sitzt, passt ein Modell mit Polstersitz wahrscheinlich besser.
Außerdem interessant
Interstuhl PURE:
Der Interstuhl PURE ist mein persönlicher Favorit, wenn es um besonders freies, bewegtes Sitzen mit 3D-Mechanik geht. Er passt sehr gut, wenn du einen intuitiven Bürostuhl suchst, der dich beim Sitzen automatisch zu mehr Bewegung anregt und ohne viele Einstellungen auskommt. Trotzdem würde ich ihn nicht jedem pauschal empfehlen: Sitztiefenverstellung, höhenverstellbare Rückenlehne und klassisch einstellbare Lordosenstütze fehlen. Mit optionalen 4D-Armlehnen lässt er sich noch etwas individueller nutzen.
Interstuhl XXL CLASSIC:
Der Interstuhl XXL CLASSIC ist eine hochwertige Empfehlung für große, schwere, breite oder kräftig gebaute Menschen. Er kann aber auch bei normaler Statur passen, wenn du einen besonders stabilen und sehr hochwertig verarbeiteten Bürostuhl suchst. Der Preis ist hoch, dafür bekommst du eine außergewöhnliche Produktqualität, 10 Jahre Garantie und einen der besten Bürostühle, die ich bisher testen durfte.
Alle getesteten Bürostühle im Überblick
Nach den Empfehlungen findest du hier alle Bürostühle, die ich bisher selbst getestet habe. Die Tabelle ist nach Marken sortiert und hilft dir, weitere Modelle schnell einzuordnen oder direkt zum jeweiligen Testbericht zu springen.
Meine wichtigsten Empfehlungen erkennst du am Hinweis „Empfehlung“. Wenn zu einem Modell ein Rabattcode verfügbar ist, habe ich das ebenfalls markiert.
| Modell (im Test) | Meine Einordnung |
|---|---|
| CLOUVOU CleverSeat im Test EmpfehlungRabattcode verfügbar | Beliebter Budget-Stuhl mit starkem Preis-Leistungs-Verhältnis. Gute Grundausstattung und 4D-Armlehnen, aber ohne Sitztiefenverstellung. Die Blade-Wheels können Geschmackssache sein. |
| CLOUVOU MasterSeat im Test EmpfehlungRabattcode verfügbar | Besser ausgestatteter CLOUVOU mit höhenverstellbarer Rückenlehne, guter Stützwirkung und stabilen 4D-Armlehnen. Für mich die stärkere Wahl gegenüber dem ProSeat, wenn der Aufpreis passt. |
| CLOUVOU ProSeat im Test Rabattcode verfügbar | Ergonomisch gut ausgestatteter Stuhl mit Sitztiefenverstellung, 4D-Armlehnen und flexibler Lordosenstütze. Gute Preis-Leistung, aber die Rückenlehne ist nicht höhenverstellbar. |
| DESKSPACE Move im Test Rabattcode verfügbar | Solider Bürostuhl mit höhenverstellbarer Rückenlehne und in der Tiefe verstellbarer Lordosenstütze. Besonders interessant, wenn du eine eher gut dosierbare Unterstützung im unteren Rücken suchst. Eine Sitztiefenverstellung fehlt. |
| Ergotopia MasterBack Pro im Test Empfehlung | Premium-Stuhl mit sehr vielen Einstellmöglichkeiten, 3D-Sitzmechanik und hoher Beweglichkeit. Passt besonders, wenn du maximale Anpassbarkeit und aktiv-dynamisches Sitzen suchst. |
| Ergotopia NextBack im Test | Sehr guter und bewährter Bürostuhl mit starker Grundausstattung und Kopfstütze. Weiterhin empfehlenswert, aber die Armlehnen sind nicht in der Tiefe verstellbar. |
| Ergotopia PureBack im Test Empfehlung | Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis mit Sitztiefenverstellung, 4D-Armlehnen, höhenverstellbarer Lordosenstütze und optionaler Sitzkippfunktion. Für viele die rundeste Ergotopia-Empfehlung unterhalb der Premiumklasse. |
| FlexiSpot BS8 Pro im Test | Moderner Bürostuhl mit auffälligem Rückendesign, gutem Sitzgefühl und überzeugender Ergonomie für den Preis. Beachten solltest du den eher weichen Sitz, den etwas lockeren Netzrücken und die nicht lastabhängig gebremsten Rollen. |
| FlexiSpot BS12 Pro im Test | Rundum solider Bürostuhl mit Sitztiefenverstellung, thermoregulierendem Netzsitz und intuitiver Bedienung. Gute Wahl, wenn du einen atmungsaktiven Sitz magst. Die Lordosenstütze wirkt eher begrenzt in der Tiefe. |
| FlexiSpot BS13 im Test | Hochwertiger BackSupport-Stuhl mit starkem Design, angenehmem Sitzkomfort und sehr guter Synchronmechanik. Die Rollen würde ich kritisch prüfen oder bei Bedarf tauschen. |
| FlexiSpot BS14 im Test | Sehr individuell einstellbarer FlexiSpot-Stuhl mit Sitztiefenverstellung, Sitzneigung und anpassbarer Rückenverfolgung. Besonders interessant, wenn du viele Einstellmöglichkeiten suchst und deinen Sitzwinkel gerne genauer anpassen möchtest. |
| FlexiSpot C7 Morpher im Test | Hochwertiger FlexiSpot-Netzstuhl mit vielen Einstellmöglichkeiten, guter Stützwirkung und angenehmer Sitzdynamik. Spannend, wenn du luftiges Sitzen magst und eine Alternative zu klassischen Polstersitzen suchst. Der Netzsitz kann in kühleren Monaten aber zu kühl wirken. |
| hjh OFFICE ERGO LINE II PRO im Test Rabattcode verfügbar | Auffälliger Bürostuhl mit dynamischer Rückenlehne, guter Stützwirkung und eher weichem Komfortsitz. Interessant, wenn du aktiv sitzen möchtest und das Design magst. |
| hjh OFFICE INSTRUCTOR SW I im Test Rabattcode verfügbar | Sehr robuster XXL-Bürostuhl mit hoher Belastbarkeit und bequemem Sitzgefühl. Vor allem interessant, wenn du einen stabilen Stuhl für größere oder schwerere Personen suchst. |
| hjh OFFICE PRO-TEC 300 im Test Rabattcode verfügbar | Günstiger, aber ergonomisch gut ausgestatteter Bürostuhl mit hoher Rückenlehne, Sitztiefenverstellung und feiner Synchronmechanik. Die Sitzfläche ist eher hart. |
| hjh OFFICE PRO-TEC 400 im Test Rabattcode verfügbar | Robuster Profi-Bürostuhl mit sehr guter Ausstattung, höhenverstellbarer Rückenlehne, Sitzneigung, Kopfstütze und 4D-Armlehnen. Besonders interessant für größere Personen. |
| hjh OFFICE Spektre im Test Rabattcode verfügbar | Stylischer Bürostuhl mit angenehmer Slide-Mechanik und ergonomischen Stärken. Kann sehr gut passen, braucht aber je nach Person etwas Feineinstellung. |
| Interstuhl EVERY Active im Test EmpfehlungRabattcode verfügbar | Hochwertiger Allrounder mit Flextech-Mechanik für aktiv-dynamisches Sitzen. Gute Wahl, wenn du Bewegung im Sitzen möchtest, aber einen klassischeren Stuhl als den PURE suchst. |
| Interstuhl PURE im Test Rabattcode verfügbar | Aktiv-dynamischer Bürostuhl mit sehr freiem Sitzgefühl und 3D-Mechanik. Passt besonders, wenn du Bewegung im Sitzen möchtest. Klassische Einstellmöglichkeiten wie Sitztiefe, höhenverstellbare Rückenlehne und einstellbare Lordosenstütze fehlen. |
| Interstuhl XXL CLASSIC im Test Rabattcode verfügbar | Sehr hochwertiger und stabiler Bürostuhl für große, schwere, breite oder kräftig gebaute Personen. Auch bei normaler Statur interessant, wenn du viel Platz und höchste Produktqualität suchst. Der Preis ist hoch. |
| ofinto Active im Test Empfehlung | Sehr hochwertiger Allrounder mit 10 Jahren Garantie, stimmiger Verarbeitung und gutem Sitzgefühl. Passt, wenn du einen langlebigen Bürostuhl mit hochwertigem Gesamteindruck suchst. |
| Sihoo Doro C300 Pro V2 im Test Rabattcode verfügbar | Moderner Netzstuhl mit vielen Einstellmöglichkeiten, dynamischer Unterstützung und guter Verarbeitung für die Preisklasse. Die Lordosenstütze ist deutlich spürbar und kann nicht für jede Person ideal sein. |
| Sihoo Doro S100 im Test EmpfehlungRabattcode verfügbar | Sehr atmungsaktiver Netzstuhl mit guter Ausstattung und überzeugendem Preis-Leistungs-Verhältnis. Die zweigeteilte Lordosenstütze gefällt mir gut, Netzsitz bleibt aber Geschmackssache. |
Was macht einen Bürostuhl ergonomisch?
Ein ergonomischer Bürostuhl ist nicht automatisch der weichste, teuerste oder am stärksten gepolsterte Stuhl. Entscheidend ist, ob er zu deinem Körper passt, deinen Rücken sinnvoll unterstützt und Bewegung beim Sitzen zulässt.
Fachliche Orientierung bieten die Anforderungen und Maßbereiche aus der ASR A6 „Bildschirmarbeit“. Sie zeigen, in welchem Bereich ein Büroarbeitsstuhl grundsätzlich sinnvoll einstellbar sein sollte. Für dich als Käufer sind diese Werte aber nur der Ausgangspunkt. Wirklich hilfreich werden sie erst, wenn du sie mit deinen eigenen Körpermaßen, deinem Schreibtisch und deinem Sitzverhalten abgleichst.
Beim Vergleich eines Bürostuhls helfen deshalb drei Fragen. Die ersten beiden kannst du bereits vor dem Kauf anhand der Herstellerangaben und deiner eigenen Maße prüfen. Die dritte zeigt sich meist erst beim Probesitzen oder im Alltag:
- Liegt der Stuhl grundsätzlich in einem sinnvollen Einstellbereich? Wenn wichtige Maße deutlich außerhalb üblicher Orientierungswerte liegen, solltest du genauer hinsehen.
- Passen die Maße zu deinem Körper? Einige Werte kannst du vorab gut abschätzen, zum Beispiel Sitzhöhe, Sitztiefe, Sitzbreite und den Abstand zwischen den Armlehnen.
- Fühlen sich die Funktionen im Alltag passend an? Gerade Lordosenstütze, Sitzkomfort, Armlehnen und Mechanik lassen sich auf dem Papier nur begrenzt beurteilen.
Für den Abgleich mit deinem Körper musst du nicht auf den Millimeter genau messen. Oft reicht es, die wichtigsten Punkte praktisch zu prüfen oder an einem Stuhl zu messen, auf dem du bereits gut sitzt:
- Sitzhöhe: Als Orientierung wird ein Bereich von etwa unter 40 bis 53 cm genannt. Für dich passt die Sitzhöhe, wenn deine Füße sicher auf dem Boden stehen und Ober- und Unterschenkel ungefähr einen rechten Winkel bilden. Wenn du an einem vorhandenen Stuhl gut sitzt, kannst du die Höhe vom Boden bis zur Sitzfläche messen und mit dem angegebenen Höhenbereich eines neuen Bürostuhls vergleichen.
- Sitztiefe: Als Orientierung werden etwa 37 bis 47 cm genannt. Entscheidend ist, dass du mit dem Gesäß hinten an der Rückenlehne sitzen kannst, die Oberschenkel gut unterstützt werden und zwischen Sitzvorderkante und Kniekehle noch etwas Platz bleibt. Drückt die Sitzfläche in die Kniekehlen, ist sie zu tief. Liegen die Oberschenkel nur wenig auf, kann sie zu kurz sein. Eine Sitztiefenverstellung macht den Stuhl hier deutlich flexibler.
- Sitzbreite: Die Sitzfläche sollte mehr als 45 cm breit sein. In der Praxis reicht die reine Sitzbreite aber nicht aus. Wichtig ist auch, ob du genug Bewegungsfreiheit hast und ob der Abstand zwischen den Armlehnen zu deiner Statur passt. Gerade bei breiteren, kräftigeren oder schwereren Personen kann ein Stuhl trotz ausreichender Sitzbreite zu eng wirken, wenn die Armlehnen den Platz begrenzen.
- Rückenlehne: Die Oberkante der Rückenlehne sollte mehr als 45 cm über der Sitzfläche liegen. Entscheidend ist aber nicht nur die Höhe. Die Rückenlehne sollte zu deiner Rückenlänge passen, dich angenehm führen und Bewegungen zulassen. Eine höhenverstellbare Rückenlehne kann helfen, ist aber nicht bei jedem guten Bürostuhl zwingend nötig.
- Lordosenstütze: Der Lordosenstützpunkt liegt als Orientierung etwa 17 bis 23 cm über der Sitzfläche. Für dich ist wichtig, ob die Unterstützung im unteren Rücken ankommt. Dort befindet sich die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule. Die Stütze sollte diesen Bereich unterstützen, ohne unangenehm zu drücken oder dich unnatürlich nach vorne zu schieben.
- Armlehnen: Armlehnen sollten so einstellbar sein, dass deine Schultern locker bleiben und die Unterarme entspannt aufliegen können. Neben der Höhe sind Tiefe, Breite und Winkel wichtig. Zu weit außen stehende Armlehnen können bei schmaleren Personen unpraktisch sein. Zu weit nach vorne ragende Armlehnen können stören, wenn du nah an den Schreibtisch heranrücken möchtest.
- Rückenlehnenneigung und Mechanik: Als Orientierung wird eine Verstellbarkeit der Rückenlehne von mehr als 15 Grad genannt. Wichtiger als der reine Winkel ist aber, ob der Stuhl Haltungswechsel zulässt. Eine gute Mechanik sollte Bewegung ermöglichen, kontrolliert arbeiten und zu deinem Körpergewicht sowie deinem Sitzgefühl passen.
Die Maßbereiche helfen also vor allem dabei, Herstellerangaben besser einzuordnen. Sie sagen aber nicht allein, ob ein Bürostuhl wirklich zu dir passt. Dafür musst du immer prüfen, ob die angegebenen Werte zu deinem Körper, deinem Schreibtisch und deinem Sitzverhalten passen.
Gleichzeitig ist nicht jedes sichtbare Ausstattungsmerkmal ergonomisch gleich wichtig. Eine Kopfstütze kann angenehm sein, ist aus ergonomischer Sicht aber kein Pflichtmerkmal für jeden Bürostuhl.
Warum es nicht den einen besten Bürostuhl gibt
Viele suchen nach dem besten ergonomischen Bürostuhl. Das ist verständlich, führt in der Praxis aber oft in die falsche Richtung. Ein Bürostuhl kann in einem sinnvollen Einstellbereich liegen, hochwertig verarbeitet sein und viele ergonomische Funktionen bieten. Trotzdem kann er für eine Person sehr gut passen und für eine andere weniger geeignet sein.
Der Grund ist einfach: Menschen sind und sitzen unterschiedlich. Körpergröße, Beinlänge, Gewicht, Rückenform, Schulterbreite, Bewegungsdrang und persönliche Vorlieben unterscheiden sich stark. Auch der Arbeitsalltag spielt eine Rolle. Wer täglich viele Stunden am Schreibtisch sitzt, stellt andere Anforderungen an einen Stuhl als jemand, der ihn nur gelegentlich nutzt.
Besonders deutlich wird das beim Sitzkomfort. Technische Daten können helfen, einen Bürostuhl vorab besser einzuordnen. Ob du ihn wirklich bequem findest, hängt aber von deinem Körper und deinem persönlichen Empfinden ab. Manche sitzen lieber etwas weicher, andere bevorzugen eine festere Sitzfläche. Auch Lordosenstütze, Armlehnen, Kopfstütze und Bewegungsmechanik werden sehr unterschiedlich wahrgenommen.
Viele Einstellmöglichkeiten können hilfreich sein, sind aber nicht automatisch besser. Sie bringen nur dann einen Vorteil, wenn sie sinnvoll umgesetzt sind, zu deinem Körper passen und im Alltag auch genutzt werden. Für manche Personen passt deshalb ein einfacher, gut abgestimmter Bürostuhl besser als ein sehr komplexes Modell mit vielen Hebeln und Verstellmöglichkeiten.
Genau deshalb ordne ich meine Empfehlungen nach Anforderungen ein. Ein günstiger Budget-Stuhl kann für viele Menschen ausreichen. Ein hochwertiger Allrounder kann besser passen, wenn du täglich lange sitzt. Ein aktiv-dynamischer Bürostuhl ist interessant, wenn du mehr Bewegung im Sitzen möchtest. Und ein größerer, besonders stabiler Stuhl kann sinnvoll sein, wenn du mehr Platz, Belastbarkeit oder eine robustere Konstruktion brauchst.
Die bessere Frage lautet deshalb nicht: „Welcher Bürostuhl ist allgemein der beste?“ Sondern: „Welcher Bürostuhl passt zu meinem Körper, meinem Arbeitsplatz und meinem Sitzverhalten?“
Wichtige Funktionen und Einstellungen
Bei einem ergonomischen Bürostuhl kommt es nicht nur darauf an, wie viele Funktionen er hat. Wichtiger ist, ob sich die entscheidenden Bereiche passend zu deinem Körper und deinem Arbeitsplatz einstellen lassen.
In diesem Kapitel zeige ich dir, welche Funktionen beim Kauf besonders wichtig sind, woran du gute Lösungen erkennst und welche Ausstattungsmerkmale nicht für jede Person gleich relevant sind.
Sitzhöhe
Bei der Sitzhöhe geht es nicht darum, dass ein Bürostuhl möglichst hoch oder möglichst niedrig eingestellt werden kann. Entscheidend ist, ob der Verstellbereich zu deiner Körpergröße passt.
Deine Füße sollten sicher auf dem Boden stehen können. Gleichzeitig sollten Ober- und Unterschenkel ungefähr einen rechten Winkel bilden. Wenn du kleiner bist, ist deshalb vor allem die minimale Sitzhöhe wichtig. Wenn du größer bist, solltest du auf eine ausreichend hohe maximale Sitzhöhe achten.
Wichtig ist auch der Zusammenhang mit dem Schreibtisch. Im Idealfall stellst du zuerst den Stuhl passend zu deinem Körper ein und passt danach die Tischhöhe an. Bei einem festen Schreibtisch funktioniert das nicht immer. Dann kann eine Fußstütze helfen, sie ersetzt aber keinen grundsätzlich passenden Arbeitsplatz.
Sitztiefe
Die Sitztiefe entscheidet darüber, ob deine Oberschenkel gut unterstützt werden und ob die Sitzkante nicht in die Kniekehlen drückt. Die Sitzfläche sollte also weder zu kurz noch zu tief sein.
Eine feste Sitztiefe kann gut funktionieren, wenn sie zu deiner Beinlänge passt. Flexibler ist ein Bürostuhl mit Sitztiefenverstellung. Damit lässt sich die Sitzfläche besser an kurze oder lange Oberschenkel anpassen.
Besonders wichtig ist das, wenn du eher klein oder eher groß bist. Bei kleinen Personen ist die Sitzfläche sonst schnell zu tief. Bei großen Personen kann sie dagegen zu kurz wirken, sodass die Oberschenkel nicht ausreichend aufliegen.
Rückenlehne und Lordosenstütze
Die Rückenlehne soll deinen Rücken unterstützen, ohne dich starr in eine Haltung zu zwingen. Sie sollte zur Körpergröße passen, angenehm führen und Bewegungen zulassen. Eine zu niedrige Rückenlehne kann vor allem größeren Personen zu wenig Halt geben. Eine sehr hohe Rückenlehne bringt dagegen nur dann einen Vorteil, wenn Form, Neigung und Mechanik auch zum eigenen Sitzverhalten passen.
Hilfreich ist es, wenn sich die Rückenlehne in der Höhe verstellen lässt. Dann kann sie besser an die eigene Rückenlänge angepasst werden. Das ist aber nicht bei jedem guten Bürostuhl zwingend nötig. Manche Modelle arbeiten mit einer festen Rückenlehne, bieten dafür aber eine verstellbare Lordosenstütze oder eine Rückenform, die für viele Personen gut passt.
Wichtig ist außerdem die Unterstützung im unteren Rücken. Sie wird je nach Hersteller Lordosenstütze, Lendenstütze, Lumbalstütze oder Lendenwirbelstütze genannt. Gemeint ist eine Unterstützung im Bereich der Lendenwirbelsäule. Dort hat die Wirbelsäule von Natur aus eine leichte Krümmung nach vorne. Beim langen Sitzen kann dieser Bereich eher zusammensacken oder rund werden.
Eine gute Lordosenstütze soll den unteren Rücken deshalb unterstützen und helfen, die natürliche Form der Lendenwirbelsäule besser zu halten. Sie darf aber nicht zu tief oder zu hoch sitzen, nicht unangenehm drücken und dich nicht unnatürlich nach vorne schieben.
Hilfreich ist deshalb eine Lordosenstütze, die sich mindestens in der Höhe verstellen lässt. Noch besser ist es, wenn zusätzlich die Tiefe oder der Gegendruck angepasst werden kann. Trotzdem bleibt dieser Punkt sehr individuell. Gerade die Lordosenstütze fühlt sich je nach Rückenform, Sitzhaltung und persönlichem Empfinden sehr unterschiedlich an.
Armlehnen
Armlehnen können Schultern, Nacken und Arme entlasten. Das funktioniert aber nur, wenn sie zur Körpergröße, Schulterbreite und Tischhöhe passen. Sind sie zu hoch, ziehst du die Schultern nach oben. Sind sie zu niedrig, bringen sie kaum Unterstützung.
Mindestens die Höhe sollte verstellbar sein. Besser sind Armlehnen, die sich zusätzlich in der Tiefe, Breite oder im Winkel anpassen lassen. So kannst du die Unterarme näher an deiner natürlichen Arbeitshaltung ausrichten und kommst leichter in eine entspannte Position an Tastatur und Maus.
Viele Hersteller sprechen von 1D-, 2D-, 3D-, 4D- oder 5D-Armlehnen. Das „D“ steht für die Anzahl der Verstellrichtungen. 1D bedeutet meist nur höhenverstellbar. Bei 2D, 3D oder 4D kommen je nach Modell Tiefe, Breite oder Winkel dazu. Bei 5D-Armlehnen gibt es oft noch eine weitere Bewegung, zum Beispiel stärker drehbare oder wegklappbare Armauflagen.
Die Zahl allein sagt aber nicht alles aus. Wichtiger ist, ob die Verstellungen sinnvoll umgesetzt sind. Die Armlehnen sollten stabil sein, nicht stark wackeln und sich nicht ständig unbeabsichtigt verstellen.
Armlehnen können auch stören. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn sie zu weit nach vorne ragen, zu breit stehen oder dich daran hindern, nah genug am Schreibtisch zu sitzen. Dann kann selbst eine gut gepolsterte Armauflage im Alltag unpraktisch sein.
Wichtig ist außerdem: Armlehnen sollten keinen falsch eingestellten Arbeitsplatz ausgleichen. Wenn der Schreibtisch dauerhaft zu hoch ist, lösen Armlehnen das eigentliche Problem nicht. Besser ist es, Stuhl, Tisch, Tastatur und Maus zusammen passend einzustellen.
Kopfstütze oder Nackenstütze
Eine Kopfstütze, oft auch Nackenstütze genannt, macht einen Bürostuhl nicht automatisch ergonomischer. Während der normalen Bildschirmarbeit sollte der Kopf in der Regel nicht dauerhaft an der Stütze anliegen. Sonst kann sie die Haltung sogar ungünstig beeinflussen.
Sinnvoll ist eine Kopf- oder Nackenstütze vor allem, wenn du dich zwischendurch zurücklehnst, kurze Pausen machst oder den Kopf zeitweise ablegen möchtest. Dann kann sie Kopf und Nacken entlasten.
Dafür muss sie aber zu deiner Körpergröße passen. Sitzt die Stütze zu tief, drückt sie unangenehm gegen Hinterkopf oder Nacken. Sitzt sie zu hoch oder zu weit hinten, erreichst du sie kaum. Gut ist deshalb, wenn sich Höhe und Winkel anpassen lassen.
Ich würde eine Kopfstütze deshalb eher als Komfort- und Entlastungsfunktion sehen, nicht als Pflichtmerkmal. Wichtiger sind zuerst Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne, Lordosenstütze, Armlehnen und eine passende Mechanik.
Bürostuhlmechanik und dynamisches Sitzen
Die Mechanik entscheidet darüber, wie sich ein Bürostuhl beim Sitzen bewegt. Sie beeinflusst, ob du starr auf dem Stuhl sitzt oder ob Rückenlehne und Sitzfläche deine Bewegungen begleiten. Genau deshalb ist sie ein wichtiger Punkt, wenn du längere Zeit am Schreibtisch arbeitest.
Bei vielen ergonomischen Bürostühlen kommt eine Synchronmechanik zum Einsatz. Dabei bewegen sich Rückenlehne und Sitzfläche beim Zurücklehnen in einem abgestimmten Verhältnis (meist 2:1). Du kannst dich also zurücklehnen, bleibst aber weiterhin gut von der Rückenlehne unterstützt. Das ist oft angenehmer als eine einfache Wippmechanik, bei der der Stuhl eher als Ganzes nach hinten kippt (Verhältnis 1:1).
Wichtig ist der Gegendruck der Rückenlehne. Ist er zu stark, musst du aktiv gegen die Lehne arbeiten und nutzt die Bewegung kaum. Ist er zu schwach, kippst du zu leicht nach hinten. Ein guter Bürostuhl sollte sich deshalb an dein Körpergewicht und dein Sitzgefühl anpassen lassen.
Neben der klassischen Synchronmechanik gibt es weitere Mechaniken und Sitzkonzepte. 3D-Mechaniken oder bewegliche Sitzschalen ermöglichen zum Beispiel zusätzliche Bewegungen zur Seite oder ein freieres Mitgehen des Sitzes. Das kann aktiv-dynamisches Sitzen fördern und mehr Bewegung in den Arbeitsalltag bringen.
Solche Konzepte passen aber nicht zu jeder Person. Manche mögen das freie Sitzgefühl sofort. Andere bevorzugen einen klassischeren Bürostuhl mit mehr Führung. Deshalb ist nicht nur wichtig, ob ein Stuhl Bewegung ermöglicht, sondern auch, wie kontrolliert, angenehm und alltagstauglich diese Bewegung umgesetzt ist.
Die beste Mechanik bringt wenig, wenn sie dauerhaft arretiert bleibt. Wenn du die Rückenlehne immer feststellst, nutzt du den Bewegungsbereich des Stuhls kaum. Besser ist es, den Gegendruck passend einzustellen und die Bewegung beim Sitzen zuzulassen.
Trotzdem gilt: Auch ein sehr beweglicher Bürostuhl ersetzt keine Bewegungspausen. Dynamisches Sitzen ist sinnvoll, aber zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen, bleibt genauso wichtig.
Sitzkomfort: Polstersitz oder Netzsitz?
Der Sitzkomfort lässt sich nur begrenzt aus technischen Daten ableiten. Sitzbreite, Sitztiefe und Material geben eine erste Orientierung. Ob ein Sitz wirklich bequem ist, hängt aber stark von Körpergewicht, Sitzdauer, Sitzhaltung und persönlichem Empfinden ab.
Bei Bürostühlen gibt es vor allem zwei typische Varianten: Polstersitz und Netzsitz. Ein Polstersitz wirkt meist vertrauter, wärmer und etwas weicher. Je nach Schaum, Form und Bezug kann er aber sehr unterschiedlich ausfallen. Weich ist dabei nicht automatisch besser. Ein zu weicher Sitz kann auf Dauer ebenfalls unangenehm werden, wenn du zu stark einsinkst oder die Unterstützung fehlt.
Ein Netzsitz ist luftiger und kann besonders in der warmen Jahreszeit angenehm sein. Gleichzeitig fühlt er sich oft kühler an als ein Polstersitz. Das kann ein Vorteil sein, wenn du schnell schwitzt. Wenn du eher empfindlich auf Kälte reagierst, kann ein Netzsitz aber weniger angenehm sein.
Wichtig ist deshalb nicht nur das Material, sondern die konkrete Umsetzung. Die Sitzfläche sollte ausreichend tragen, nicht unangenehm drücken und zur eigenen Sitzdauer passen. Gerade beim Sitzkomfort sind Rückgabemöglichkeit, Probesitzen oder ein ausführlicher Praxistest besonders hilfreich.
Rollen, Fußkreuz und Gasdruckfeder
Rollen, Fußkreuz und Gasdruckfeder wirken auf den ersten Blick nebensächlich. Im Alltag können sie aber deutlich beeinflussen, wie sicher, bequem und passend ein Bürostuhl genutzt werden kann.
Bei den Rollen kommt es zuerst auf den Boden an. Harte Rollen eignen sich für weiche Böden wie Teppich. Weiche Rollen eignen sich für harte Böden wie Parkett, Laminat, Vinyl oder Fliesen. Wenn die Rollen nicht zum Boden passen, rollt der Stuhl entweder zu schwer, zu leicht oder kann den Boden beschädigen.
Wichtig ist außerdem, ob die Rollen sicherheitsgebremst bzw. lastabhängig gebremst sind. Solche Rollen bremsen den Stuhl, wenn er unbelastet ist. Das soll verhindern, dass der Bürostuhl beim Hinsetzen oder Aufstehen zu leicht wegrollt. Erst wenn du auf dem Stuhl sitzt und die Rollen belastet werden, löst sich die Bremse und der Stuhl lässt sich leichter bewegen.
In der Praxis ist diese Funktion nicht bei jedem Bürostuhl vorhanden. Viele Modelle werden mit Rollen ohne spürbare Bremswirkung ausgeliefert. Das fällt oft erst im Alltag auf, zum Beispiel wenn der Stuhl beim Hinsetzen auf glattem Boden leicht nach hinten wegrutscht. Gerade auf harten Böden ist deshalb wichtig, genauer auf die Rollen zu achten oder sie bei Bedarf auszutauschen.
Das Fußkreuz sorgt für Standfestigkeit. Es sollte stabil wirken, zum Gewicht des Stuhls passen und auch bei zurückgelehnter Sitzhaltung sicher stehen. Gerade bei großen, schweren oder hoch belastbaren Bürostühlen ist eine robuste Basis wichtig.
Die Gasdruckfeder bestimmt, in welchem Bereich sich die Sitzhöhe verstellen lässt. Für die Auswahl ist deshalb vor allem die angegebene Sitzhöhe wichtig. Wenn ein Stuhl ansonsten gut passt, aber insgesamt zu hoch oder zu niedrig ist, lässt sich die vorhandene Gasdruckfeder bei vielen Modellen durch eine passendere Variante ersetzen. So kann je nach Bedarf eine niedrigere oder höhere Sitzposition erreicht werden.
Mehr dazu findest du in meinem Ratgeber zu den richtigen Bürostuhlrollen und in meiner Anleitung zum Bürostuhlrollen wechseln. Zur Sitzhöhenverstellung passt außerdem mein Ratgeber zur Gasdruckfeder beim Bürostuhl sowie die Anleitung zum Wechseln der Gasdruckfeder.
Der richtige Bürostuhl für deine Körpergröße
Ein Bürostuhl kann nur dann gut funktionieren, wenn er zu deinen Körpermaßen passt. Dabei reicht ein Blick auf die Körpergröße allein nicht aus. Auch Beinlänge, Oberkörperlänge, Schulterbreite, Beckenbreite und Körpergewicht spielen eine Rolle.
Deshalb können zwei Menschen gleich groß sein und trotzdem unterschiedliche Anforderungen an Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne, Armlehnen oder Sitzbreite haben. Allgemeine Herstellerangaben wie „geeignet von 160 bis 190 cm“ sind deshalb nur eine grobe Orientierung.
Wichtiger ist, ob die einzelnen Maße und Einstellbereiche zu dir passen. Prüfen solltest du vor allem Sitzhöhe, Sitztiefe, Sitzbreite, Rückenlehne, Lordosenstütze, Armlehnen und Belastbarkeit.
Auch geschlechtsspezifische Unterschiede können bei der Stuhlauswahl eine Rolle spielen, etwa bei Körpergröße, Beckenbreite, Sitzfläche oder Armlehnenposition. Spezielle Bürostühle für Frauen sind deshalb nicht automatisch besser, können aber interessant sein, wenn ein normaler Bürostuhl trotz guter Einstellung nicht richtig passt. Mehr dazu findest du in meinem Ratgeber zum Bürostuhl für Frauen.
Bürostuhl für kleine Menschen
Bei kleineren Personen ist häufig die minimale Sitzhöhe das wichtigste Maß. Viele Bürostühle lassen sich nicht weit genug absenken. Dann stehen die Füße nicht sicher auf dem Boden oder der Stuhl wird nur deshalb höher eingestellt, weil der Schreibtisch zu hoch ist.
Wenn du eher klein oder schmal gebaut bist, solltest du besonders auf diese Punkte achten:
- Niedrige minimale Sitzhöhe: Deine Füße sollten sicher auf dem Boden stehen können.
- Kurze oder verstellbare Sitztiefe: Die Sitzfläche darf nicht in die Kniekehlen drücken.
- Passende Lordosenstütze: Die Unterstützung im unteren Rücken darf nicht zu hoch sitzen.
- Schmal genug einstellbare Armlehnen: Die Armlehnen sollten nicht zu weit außen stehen.
- Nicht zu breite Sitzfläche: Eine sehr breite Sitzfläche kann bei schmalen Personen weniger Halt geben und die Armlehnen ungünstig positionieren.
Eine Fußstütze kann helfen, wenn der Schreibtisch nicht niedriger eingestellt werden kann. Besser ist aber ein Arbeitsplatz, bei dem Stuhl und Tisch wirklich zur Körpergröße passen. Wenn nur die Sitzhöhe nicht passt, kann bei manchen Stühlen auch eine kürzere Gasdruckfeder sinnvoll sein.
Bürostuhl für große Menschen
Bei großen Personen ist vor allem wichtig, dass der Stuhl hoch genug eingestellt werden kann. Sitzt du zu tief, sind die Beine zu stark angewinkelt und die Sitzhaltung wirkt schnell gedrungen. Gleichzeitig braucht die Sitzfläche genügend Tiefe, damit die Oberschenkel gut unterstützt werden.
Wenn du eher groß bist, solltest du besonders auf diese Punkte achten:
- Ausreichende maximale Sitzhöhe: Der Stuhl sollte hoch genug eingestellt werden können.
- Genügend oder verstellbare Sitztiefe: Die Oberschenkel sollten gut aufliegen, ohne dass die Sitzkante in die Kniekehlen drückt.
- Ausreichend hohe Rückenlehne: Der Rücken sollte auch beim Zurücklehnen angenehm geführt werden.
- Passend positionierbare Lordosenstütze: Die Unterstützung im unteren Rücken sollte nicht zu tief sitzen.
- Passende Armlehnen: Höhe, Tiefe und Abstand der Armlehnen sollten zur Schulterbreite und Armhaltung passen.
- Optional passende Kopfstütze: Eine Kopfstütze bringt nur dann etwas, wenn sie hoch genug einstellbar ist.
Gerade bei großen Menschen reicht es nicht, nur auf die maximale Belastbarkeit zu achten. Ein Stuhl kann stabil sein und trotzdem zu niedrig, zu kurz oder insgesamt zu klein wirken.
Ausführlicher gehe ich darauf in meinem Ratgeber zum Bürostuhl für große Menschen ein.
Bürostuhl für schwere, breite oder kräftig gebaute Menschen
Bei schwereren, breiteren oder kräftig gebauten Personen ist die maximale Belastbarkeit wichtig. Sie allein reicht aber nicht aus. Ein Stuhl kann auf dem Papier ausreichend belastbar sein und trotzdem zu schmal, zu weich oder insgesamt zu klein wirken.
Das betrifft Menschen mit Übergewicht genauso wie Personen, die sportlich, kräftig oder muskulös gebaut sind. Entscheidend ist nicht nur das Gewicht, sondern auch, ob Sitzfläche, Armlehnen, Mechanik und Basis zur eigenen Statur passen.
Wenn du schwerer, breiter oder kräftiger gebaut bist, solltest du besonders auf diese Punkte achten:
- Ausreichende Belastbarkeit mit Reserve: Die Herstellerangabe sollte zum eigenen Körpergewicht passen und nicht zu knapp gewählt sein.
- Genügend Sitzbreite: Die Sitzfläche sollte Bewegungsfreiheit bieten und nicht einengen.
- Ausreichende Breite zwischen den Armlehnen: Nicht nur die Sitzfläche zählt. Auch der Abstand zwischen den Armlehnen kann begrenzen.
- Stabile Mechanik: Synchronmechanik, Sitzträger und Armlehnen sollten auch bei höherer Belastung sauber funktionieren.
- Passende Sitzfläche: Die Sitzfläche sollte nicht zu stark einsinken und trotzdem angenehm bleiben.
- Robuste Basis: Fußkreuz, Rollen und Gasdruckfeder sollten zur Belastung passen.
Ein größerer oder stärker belastbarer Bürostuhl kann sinnvoll sein, wenn du mehr Platz, mehr Stabilität oder eine robustere Konstruktion brauchst. Trotzdem ist ein XXL-Bürostuhl nicht automatisch die beste Wahl. Manche Modelle sind sehr breit, sehr hoch oder insgesamt wuchtig gebaut. Das passt gut, wenn du genau diese Reserven brauchst. Für andere Personen kann ein normal großer, aber hochwertig gebauter Bürostuhl angenehmer sein.
Bürostuhl bei Rückenschmerzen und Beschwerden
Wenn Rücken, Nacken oder Schultern beim Arbeiten regelmäßig schmerzen, liegt der Gedanke an einen besseren Bürostuhl nahe. Das kann sinnvoll sein. Ein passender ergonomischer Bürostuhl kann Belastungen am Arbeitsplatz reduzieren, den Körper besser unterstützen und mehr Bewegung im Sitzen ermöglichen.
Wichtig ist aber: Ein Bürostuhl allein löst Rückenschmerzen nicht automatisch. Beschwerden entstehen oft durch mehrere Faktoren. Dazu gehören langes Sitzen, zu wenig Bewegung, ein ungünstig eingestellter Arbeitsplatz, Stress, fehlender Ausgleich oder bereits bestehende körperliche Probleme.
Wenn Beschwerden stark sind, länger anhalten, ausstrahlen oder mit Taubheitsgefühlen, Kraftverlust oder anderen auffälligen Symptomen verbunden sind, solltest du sie ärztlich oder therapeutisch abklären lassen. Ein besserer Bürostuhl kann den Arbeitsplatz verbessern, ersetzt aber keine medizinische Abklärung.
Was ein passender Bürostuhl leisten kann
Ein passender Bürostuhl kann den Arbeitsalltag spürbar entlasten. Er unterstützt den Körper besser, kann ungünstige Belastungen reduzieren und mehr Bewegung beim Sitzen ermöglichen. Ob Beschwerden dadurch besser werden, hängt aber immer auch von anderen Faktoren ab.
Mögliche Vorteile eines passenden Bürostuhls sind zum Beispiel:
- Bessere Unterstützung im Rücken: Eine passende Rückenlehne und Lordosenstütze können den unteren Rücken unterstützen, ohne unangenehm zu drücken.
- Weniger Druck beim Sitzen: Eine passende Sitzfläche kann helfen, Druck auf Sitzbeinhöcker, Oberschenkel oder Kniekehlen besser zu verteilen.
- Entlastung von Schultern und Nacken: Gut eingestellte Armlehnen können die Arme unterstützen, damit Schultern und Nacken weniger dauerhaft arbeiten müssen.
- Mehr Haltungswechsel: Eine gute Synchronmechanik, 3D-Mechanik oder bewegliche Sitzschale kann dazu beitragen, dass du nicht stundenlang starr sitzt.
- Weniger Anpassung an den Stuhl: Je besser Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne und Armlehnen zu dir passen, desto weniger musst du deine Haltung an einen unpassenden Stuhl anpassen.
Gerade bei Beschwerden ist deshalb nicht der Stuhl mit den meisten Funktionen automatisch die beste Wahl. Wichtiger ist, welche Funktionen für dich tatsächlich hilfreich sind und ob du längere Zeit darauf sitzen kannst, ohne dass neue Druckstellen oder Verspannungen entstehen.
Bewegung bleibt wichtiger als die perfekte Sitzhaltung
Bei Rückenschmerzen wirkt es naheliegend, möglichst gerade und kontrolliert sitzen zu wollen. In der Praxis ist aber meist nicht eine einzelne perfekte Sitzhaltung entscheidend, sondern der Wechsel zwischen verschiedenen Haltungen. Auch eine gute Sitzposition wird ungünstig, wenn du stundenlang unverändert darin bleibst.
Deshalb sollte ein Bürostuhl Bewegung nicht verhindern. Eine bewegliche Rückenlehne, eine gut eingestellte Synchronmechanik oder ein aktiv-dynamischer Stuhl können helfen, die Sitzhaltung öfter zu verändern. Trotzdem ersetzt das keinen echten Positionswechsel. Zwischendurch aufzustehen, ein paar Schritte zu gehen oder im Stehen zu arbeiten, bleibt weiterhin wichtig.
Auch Sitzalternativen können mehr Dynamik in den Arbeitsalltag bringen. Ein ergonomischer Bürohocker, ein Aktivstuhl, eine Stehhilfe, ein Sattelstuhl oder ein Kniestuhl können zeitweise eine sinnvolle Ergänzung sein. Sie ersetzen nicht automatisch den klassischen Bürostuhl, können aber helfen, häufiger die Sitzhaltung zu wechseln.
Wenn du einen höhenverstellbaren Schreibtisch nutzt, solltest du nicht nur zwischen Sitzen und Stehen wechseln, sondern auch im Stehen in Bewegung bleiben. Dauerhaftes Stehen ist nicht automatisch besser als dauerhaftes Sitzen. Entscheidend ist der Wechsel.
Orthopädischer Bürostuhl: wann spezielle Sitzlösungen sinnvoll sind
Bei bestehenden Beschwerden taucht schnell der Begriff orthopädischer Bürostuhl auf. Er klingt nach einer besonders gesunden oder medizinisch besseren Lösung. In der Praxis wird der Begriff aber sehr unterschiedlich verwendet. Nicht jeder Stuhl, der als orthopädisch beworben wird, passt automatisch besser zu Rückenproblemen.
Für viele Menschen reicht ein guter, individuell einstellbarer ergonomischer Bürostuhl aus. Anders sieht es aus, wenn bereits konkrete Beschwerden, Einschränkungen oder Diagnosen bestehen. Dann kann eine spezielle Sitzlösung sinnvoll sein. Sie sollte aber möglichst zum Beschwerdebild passen und nicht nur nach einem allgemeinen Gesundheitsversprechen ausgewählt werden.
Beispiele für solche Sitzlösungen sind:
- Bandscheiben-Bürostuhl: Gemeint sind meist Stühle mit guter Rückenunterstützung, Lordosenstütze und dynamischer Mechanik. Oft handelt es sich dabei eher um sehr gut angepasste ergonomische Bürostühle als um eine klar abgegrenzte eigene Stuhlkategorie.
- Skoliosestuhl: Hier kann eine individuell anpassbare oder geteilte Rückenlehne wichtig sein, weil der Rücken nicht gleichmäßig an einer normalen Lehne anliegt.
- Arthrodesenstuhl: Bei Einschränkungen in Hüfte oder Knie können spezielle Sitzflächen helfen, weil einzelne Bereiche der Sitzfläche unterschiedlich eingestellt werden können.
- Morbus-Bechterew-Stuhl: Hier geht es häufig um druckentlastende Rückenlehnen, gute Beweglichkeit und eine Unterstützung, die empfindliche Bereiche nicht zusätzlich belastet.
- Bürostuhl mit Aufstehhilfe: Wenn Aufstehen und Hinsetzen schwerfallen, können stabile Armlehnen, Bremsen, eine besondere Höhenverstellung oder eine echte Aufstehhilfe wichtig werden.
- Individuelle Sitz-Speziallösungen: Dazu können besondere Sitzpolster, Steißbeinentlastung, viskoelastische Sitze oder andere druckentlastende Lösungen gehören.
Solche Spezialstühle sind nicht für jede Person notwendig. Sie können aber sinnvoll sein, wenn ein normaler ergonomischer Bürostuhl trotz guter Einstellung nicht ausreicht oder wenn bestimmte Bewegungen, Druckpunkte oder Sitzhaltungen dauerhaft Probleme bereiten. In solchen Fällen ist fachliche Beratung besonders wichtig.
Mehr dazu findest du in meinem ausführlichen Ratgeber zum orthopädischen Bürostuhl. Dort gehe ich genauer auf die speziellen Sitzlösungen ein.
Bürostuhl richtig einstellen
Ein guter Bürostuhl bringt nur dann etwas, wenn er passend eingestellt wird. Viele Probleme entstehen nicht, weil der Stuhl grundsätzlich schlecht ist, sondern weil Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne, Armlehnen oder Mechanik nicht zur Person und zum Arbeitsplatz passen.
Beim Einstellen hilft eine klare Reihenfolge. Beginne mit dem Stuhl selbst und prüfe danach, ob Tisch, Bildschirm, Tastatur und Maus dazu passen.
- Sitzhöhe einstellen: Stelle zuerst die Sitzhöhe passend zu deinem Körper ein. Deine Füße sollten sicher auf dem Boden stehen. Ober- und Unterschenkel sollten ungefähr einen rechten Winkel bilden. Erst danach sollte die Tischhöhe angepasst werden. Wenn dein Schreibtisch nicht höhenverstellbar ist und die Füße nicht sicher auf dem Boden stehen, kann eine Fußstütze helfen.
- Sitztiefe prüfen: Setze dich mit dem Gesäß ganz nach hinten an die Rückenlehne. Zwischen Sitzvorderkante und Kniekehle sollte noch etwas Platz bleiben. Drückt die Sitzfläche in die Kniekehle, ist sie zu tief eingestellt oder der Stuhl passt nicht gut zu deiner Beinlänge. Wenn dein Stuhl eine Sitztiefenverstellung hat, kannst du die Sitzfläche passend nach vorne oder hinten verschieben.
- Rückenlehne und Lordosenstütze anpassen: Die Rückenlehne sollte deinen Rücken angenehm führen, ohne dich starr in eine Haltung zu zwingen. Die Lordosenstütze sollte im unteren Rücken ankommen, spürbar unterstützen und nicht unangenehm drücken. Wenn die Rückenlehne höhenverstellbar ist, sollte sie zu deiner Rückenlänge passen.
- Mechanik und Gegendruck einstellen: Wenn dein Bürostuhl eine Synchronmechanik oder eine andere bewegliche Mechanik hat, solltest du sie nicht dauerhaft arretieren. Stelle den Gegendruck so ein, dass du dich gut zurücklehnen kannst, ohne nach hinten zu kippen oder aktiv gegen die Lehne arbeiten zu müssen.
- Armlehnen einstellen: Die Armlehnen sollten so eingestellt sein, dass deine Schultern locker bleiben. Die Unterarme können entspannt aufliegen, ohne dass du die Schultern nach oben ziehst. Wenn die Armlehnen in Tiefe, Breite oder Winkel verstellbar sind, kannst du sie zusätzlich an deine Armhaltung und den Abstand zur Tischkante anpassen.
- Kopfstütze prüfen: Wenn dein Bürostuhl eine Kopfstütze hat, sollte sie zu deiner Körpergröße passen. Während der normalen Bildschirmarbeit sollte der Kopf nicht dauerhaft an der Kopfstütze anliegen. Sinnvoll ist sie vor allem, wenn du dich zwischendurch zurücklehnst und den Kopf kurz ablegen möchtest.
- Arbeitsplatz als Ganzes betrachten: Zum Schluss solltest du prüfen, ob Stuhl, Tisch, Bildschirm, Tastatur und Maus zusammenpassen. Eine gute Stuhleinstellung bringt wenig, wenn der Bildschirm zu niedrig steht, die Tastatur zu weit entfernt liegt oder der Tisch dauerhaft zu hoch eingestellt ist.
Ausführlicher erkläre ich die einzelnen Schritte in meinem Ratgeber zum Bürostuhl richtig einstellen. Dort gehe ich genauer auf Sitzhöhe, Sitztiefe, Rückenlehne, Armlehnen, Bildschirmhöhe und typische Einstellfehler ein.
Hallo Stefan,
Ich suche auch einen neuen Bürostuhl, kann mich jedoch auch noch nicht entscheiden.
Ich arbeite jeden Tag am Schreibtisch 8h+, höhenverstellbarer Schreibtisch ist bestellt (Vernal – warum wurde Vernal eigentlich nicht bei deinen Tests berücksichtigt?), jedoch möchte ich auch im sitzen meinem Rücken etwas gutes tun.
Ich habe Probleme mit dem unteren Rücken und merke auch beim sitzen, dass ich oft nach vorne rutsche und den unteren Rücken runde. Das möchte ich beheben.
Den Every Active finde ich interessant, bin mir aber nicht so sicher ob die Mikrobewegungen für meinen unteren Rücken nicht zu viel wären. Ansonsten würde ich mich auch gerne mal zurücklehnen können, geht das beim every active oder hält er einen doch eher starr?
Ansonsten hätte ich noch den Ergotopia next/pureback auf der liste.
Was würdest du sagen?
Vielen Dank und Grüße!
Tom
Hallo Tom,
ein Testbericht des Vernal-Schreibtisches ist in Planung und wird demnächst veröffentlicht. Gute Entscheidung, wenn du dir jetzt auch noch einen ergonomischen Bürostuhl anschaffen möchtest.
Zum Every Active: Ich gehe nicht davon aus, dass die Mikrobewegungen nachteilhaft für deinen unteren Rücken sein könnten. Im Gegenteil, es könnte sogar auf Dauer positiv für deine Beschwerden sein. Durch die kontinuierliche Aktivierung der tieferliegenden Muskulatur kann dies entspannend auf deine Sitzhaltung wirken. Ich kann jedoch nicht dafür garantieren. Auch deshalb nicht, da Rückenbeschwerden nicht immer ausschließlich auf den Bürostuhl zurückzuführen sind. Es spielen meist noch viel mehr Faktoren im Alltag eine Rolle.
Die Federkraft lässt sich über das Drehrad in Stufen verstellen. Somit ist auch auf die Schnelle ein entspanntes Zurücklehnen möglich, ohne dass dich die Rückenlehne wieder in die aufrechte Position „zwingt“.
Die anderen beiden Bürostühle auf deiner Liste sind beides gute Modelle. Ich persönlich würde hier zum PureBack tendieren. Beim NextBack könnte in deinem Fall aber auch die Gleitmechanik des Sitzes beim Zurücklehnen vorteilhaft sein für deinen Rücken. Hier kann ich keine zufriedenstellende Aussage machen, da du dies selbst testen müsstest.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
erst einmal vielen Dank für deine tollen Reviews. Das hilft wirklich sehr!
Ich (1,85 m ; 63 kg) bin gerade auch auf der Suche nach einem neuen Stuhl. Für mich wäre es sehr wichtig, dass der Stuhl nicht „nur“ ergonomisch, sondern auch sehr bequem wäre, da ich ihn sowohl zum Arbeiten als auch in der Freizeit beim Essen etc. nutzen würde. Deshalb wäre mir eine Kopfstütze/ ein Stuhl, mit dem man sich auch angenehm zurücklehnen kann, wichtig. Was die Arbeitstätigkeit/ -haltung angeht, spielt es sich da überwiegend am Laptop und mit Papier und Stift schreibend ab. Beim Letzteren bin ich auch gerne mal länger über den Tisch gebeugt.
Ansonsten bin ich leider etwas an meinen Tisch gebunden, der sich nicht verstellen lässt. Deswegen wären für mich flexibel verstellbare Armlehnen wahrscheinlich sehr nützlich, um den Stuhl ggf. auch passend weit unter/an den Tisch schieben zu können.
Mein Preislimit ist bei 350 Euro, deshalb habe ich jetzt 4/5 Stühle in der näheren Auswahl: Den CLOUVOUProSeat (evt auch den CleverSeat), den Ergotopia PureBack, den BS14 von FlexiSpot und den Corsair T3 (wobei ich den wahrscheinlich am ehesten ausschließen würde).
Weil ich schon vorher die vielen hilfreichen Kommentare gesehen habe, habe ich mir gedacht, ich frage mal, ob du mir da einen bestimmten Stuhl eher empfehlen könntest oder ob es vielleicht einen ganz anderen passenden gibt, den ich noch gar nicht auf dem Schirm hatte.
Was ich mir vielleicht noch überlegen würde, ist, lastabhängig gebremste oder generell bremsbare Rollen anzubauen (sofern das möglich ist). Das ist allerdings nur ein Nebenkriterium und wäre ja beim Ergotopia PureBack ohnehin nicht notwendig. Aber vielleicht hast du da ja auch eine spezifische, preiswerte Empfehlung :)
Noch einmal vielen Dank für all die Infos und Reviews und beste Grüße!
Hallo Ric,
du hast schon eine gute Vorauswahl getroffen. Aufgrund deiner Körpergröße und deines Preislimits fällt mir aktuell kein anderer ein, der in die engere Auswahl fallen würde (und den ich auch persönlich getestet habe). Falls du auf eine Kopfstütze verzichten könntest, würde ich noch den Interstuhl Every Interior in die Liste mit aufnehmen. Vor allem jedoch wegen des guten Sitzkomforts. Aber auch mit meinem exklusiven Rabattcode läge der Preis bei diesem Stuhl noch ca. 60 € über deinem Limit.
Aus deiner bisherigen Auswahl würde ich dir zum Ergotopia PureBack mit Kopfstütze* raten. Das einzige, was ggf. nicht ganz optimal passen könnte (von der Position her), könnte die Kopfstütze sein. Dieses Problem sehe ich aber nur dann, wenn du dich als Sitzriese beschreiben würdest. Ansonsten hat der PureBack alles, was du dir von einem neuen Bürostuhl wünschst. Selbst die Rollen haben eine lastabhängige Bremswirkung, was in dieser Preisklasse nicht üblich ist.
Den ProSeat empfehle ich dir nicht, da die zweigeteilte Rückenlehne für dich höchstwahrscheinlich nicht optimal positioniert wäre. Hier würde ich dir lieber zum ergonomisch besseren CLOUVOU MasterSeat (Test) raten, bei dem die Rückenlehne in der Höhe angepasst werden kann. Aber der Preis wäre auch hier mit Rabattcode wieder ähnlich zu hoch wie beim Interstuhl.
Auch der FlexiSpot BS14 sollte für deine Körpergröße gerade noch passend sein.
Deine Körpergröße ist es im Allgemeinen, die die Auswahl der Modelle etwas einschränkt. Nicht wegen der Sitzhöhe, vielmehr wegen der Höhe und Position der Rückenlehne sowie der Kopfstütze.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
vielen Dank für die Antwort und die Infos! Das hilft wirklich sehr. Da ist der Ergotopia PureBack auf jeden Fall gerade der Favorit. Das war auch bei mir bisher die stärkste Präferenz.
Den Interstuhl Every Interior und den Clouvou MasterSeat habe ich mir auch nochmal angeschaut. Bei den beiden würde ich wohl den MasterSeat bevorzugen. Da muss ich mir jetzt nur nochmal durch den Kopf gehen lassen, ob es beim Ergotopia PureBack bleibt oder ob ich das Preislimit doch noch etwas nach oben schiebe und den Clouvou MasterSeat nehme.
Auf jeden Fall nochmals vielen Dank für deine Hilfe!
Hi Stefan,
vielen Dank für den ausführlichen Test! 😊
Bisher scheinen ja vor allem größere Menschen nach Empfehlungen gefragt zu haben. Ich bin weiblich, 1,60 m groß, wiege 80 kg, habe Kniearthrose und arbeite zweimal pro Woche im Homeoffice. Ich bin gerade etwas überfordert von der riesigen Auswahl an Stühlen – welche würdest du mir aus deinem Test in meiner Situation empfehlen?
Danke schon mal für deine Tipps!
VG Denny
Hi Denny,
entschuldige bitte meine späte Antwort, ich war gesundheitlich verhindert.
Für deine Körpermaße und Sitzbedürfnisse möchte ich zwei ergonomische Bürostühle empfehlen – wobei es wahrscheinlich auf einen hinauslaufen wird:
Interstuhl gibt eine min. Körpergröße von 151 cm an. Auch wenn dies immer nur ein Richtwert ist, gehe ich davon aus, dass der Every Active für dich sicher passt.
Ich würde dir zum Interstuhl EVERY Active* raten. Falls die Sitzhöhe nicht passen sollte, ist es hier auch möglich, eine kleinere Gasdruckfeder einzubauen (einfach im Shop über das Kontaktformular fragen). Falls du etwas sparen möchtest, kannst du auch den Interstuhl EVERY Interior wählen (ist direkt auf der Shopseite auswählbar). Hauptunterschiede sind die gewöhnliche Synchronmechanik, die gepolsterte Rückenlehne sowie das Farbdesign. Der Interior ist für weniger intensives Sitzen sogar die bessere Wahl, wenn es um das Preis-Leistungs-Verhältnis geht.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
ich bin zufällig auf deine Reviews gestoßen und fühle mich dadurch schon sehr gut beraten und etwas sicherer – vielen Dank dafür! Ich schwanke aber noch zwischen zwei Modellen. Vielleicht kannst du mir einen Rat geben?
Ich (w, 170cm, 70kg) arbeite fast jeden Tag ca. 6h im HO. Momentan hab ich bloß einen Holzstuhl, das möchte ich schleunigst ändern. Ich hab keine bestimmten Beschwerden, sitze aber ab und an auch gerne im Schneidersitz. Ich schwanke zwischen dem Interstuhl Every Active und dem Ergotopia MasterBack Style oder eventuell NextBack (MasterBack wirkt auf mich aber hochwertiger). Ich hätte für kleine Pausen gerne eine Kopfstütze.
Ich hab vom Interstuhl Every Active schon ein paar Mal gelesen, dass er nach etwa 2h als ungemütlich empfunden wird und er einen in eine sehr aufrechte Position zwingt, das schreckt mich ein bisschen ab.
Was wäre deine Empfehlung? Vielen Dank.
Liebe Grüße,
Maria
Hallo Maria,
freut mich, wenn ich dir mit meinen Testberichten bis heirhin etwas helfen konnte.
Beide Stühle, sowohl der Interstuhl Every Active als auch der Ergotopia MasterBack Style sollten gut für dich passen. Trotzdem versuche ich, dir bei der Auswahl noch etwas mehr zu helfen:
Die Kritik der sehr aufrechten Position und des ungemütlichen Sitzgefühls kann ich nicht bestätigen. Ich finde die Sitzposition sehr ergonomisch und vor allem angenehm (sehr gutes Sitzpolster, hoher Sitzkomfort). Und durch die tolle Sitzdynamik bleibt dieses Sitzgefühl auch nach längeren Sitzphasen bestehen. Warum ich so begeistert bin vom aktiv-dynamischen Sitzen, merke ich immer wieder, wenn ich von Standard-Bürostuhl-Tests zurück auf den Interstuhl wechsle.
Zum Schneidersitz: Manchmal mach ich den auch. Ich bin 8 cm größer als du und bei mir funktioniert das auch auf dem Every Active ;-).
Der NextBack wäre der herkömmlichste Bürostuhl in dieser Liste. Wenn es dir aber wert ist, etwas mehr zu investieren, möchte ich dir zu den beiden anderen raten.
Liebe Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
vielen lieben Dank für deine Antwort.
Ich hab mich schlussendlich für den Every Active KS entschieden und bin sehr zufrieden. Ich kann die Kritik, er zwänge einen in eine zu aufrechte Position zum Glück auch nicht nachvollziehen. Ich finde die Einstellungsmöglichkeiten der Rückenlehne toll und sitze sehr gerne in dem Sessel. Auch die Kopfstütze steht mir nicht zu weit nach vorne sondern unterstützt gemütlich beim Zurücklehnen. Schneidersitz auch kein Problem. Ich finde ihn sogar recht schön, habe die helle Variante mit Mesh.
Vielen Dank für’s Teilen deiner Expertise!
LG Maria
Hallo Stefan,
ich suche schon länger einen neuen Bürostuhl, aber ich tu mich echt schwer, für mich den richtigen zu finden. Dank deiner tollen, ausführlichen Testberichte konnte ich meine Auswahl aber dann doch noch eingrenzen. Jetzt schwanke ich zwischen diesen drei Stühlen:
– Ofinto Active
– Interstuhl Every Active
– Flexispot BS14
Leider weiß ich nicht so recht, welcher davon für mich der beste ist. Auch bin ich mir nicht ganz sicher, ob ich eine Kopfstütze brauche oder nicht. Ich (174 cm/69 kg) sitze sehr viel am PC und habe zudem noch Skoliose. Welchen würdest du mir denn da empfehlen? Vielleicht einen ganz anderen? Er sollte möglichst nicht mehr als 500€ kosten. Der Interstuhl liegt da preislich zwar schon drüber, aber der hat mich gleich angesprochen, sodass er noch oben in die Auswahl mit reinkam.
Würde mich riesig freuen, wenn du mir bei meiner Entscheidungsfindung helfen könntest.
Vielen Dank und viele Grüße
Peter
Hallo Peter,
kann dich gut verstehen, da die Auswahl mittlerweile auch riesig geworden ist. Freut mich aber, dass du deine Favoriten mit Hilfe meiner Testberichte etwas eingrenzen konntest. Und daraus möchte ich mich auf den ofinto und Interstuhl begrenzen. Der FlexiSpot ist nicht schlecht, aber für deine Ansprüche und Bedürfnisse sind die anderen beiden besser geeignet.
Zur Kopfstütze: eine solche ist vor allem dann angenehm, wenn du dich mal entspannt zurücklehnen möchtest (regelmäßige Mikropausen). Dabei wirkt sie stabilisierend für den Kopf und kann den oberen Rücken und die Nackenmuskulatur entlasten. Für Skoliose ist die Kopfstütze aber nicht unbedingt das entscheidende Kriterium.
Zu der engeren Auswahl – ich versuche die Unterschiede darzustellen:
Ohne die Skoliose hätte ich dir zum Interstuhl geraten. Mit könnte jedoch der ofinto die bessere Wahl sein. Ich würde dir aber empfehlen, vielleicht vorher mit einem Arzt / Physio darüber zu reden, was er in deinem Fall von einem Bürostuhl mit flexibler Basis / Rückenlehne hält.
Falls du dich für den Interstuhl entscheidest, sparst du mit meinem Code oben 10%, sodass du auch dort fast auf die 500 € kommst.
Ich hoffe, das hilft dir weiter.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
vielen Dank für deine rasche und sehr ausführliche Antwort. Ja, das hat mir tatsächlich weitergeholfen. Momentan tendiere ich eher zum Ofinto. Falls es aber der Interstuhl werden sollte, nehme ich auf jeden Fall deinen Code für die 10% Rabatt. Ich werde noch mal eine Nacht drüber schlafen und mich dann für einen der beiden Stühle entscheiden.
Viele Grüße
Peter
Hi Stefan,
ich möchte mir einen neuen Stuhl bei Ergotopia kaufen und bin mir sicher welches Produkt das Richtige für mich ist.
Ich bin am überlegen, ob der Next-Back bzw. der Master-Back der richtige Stuhl für mich ist.
Meine Voraussetzungen:
– Ich bin 191cm groß und wiege um die 100kg.
– Ich bin IT-Consultant und verbringe meine Arbeitszeit eigentlich ausschließlich vor dem PC.
– Ich möchte vor allem verhindern, dass mein Oberkörper nach vorne überfällt beim Arbeiten. Der Punkt ist mir sehr wichtig, da ich dazu neige nach vorn zu kippen.
– Es sollte mich beim gerade Sitzen unterstützen.
– Ich bin mir unsicher, ob die Einstellmöglichkeiten am Master-Back für mich zu umfangreich sind und ich das Produkt letztendlich kontraproduktiv einsetze.
– Mir ist das richtige Sitzen sehr wichtig. Ich möchte aber gleichzeitg das alles unkompliziert nutzbar ist ohne große Einstellungen.
– Erste Priorität ist das bestmögliche gesunde und ergonomische Sitzen, dann folgt für mich der Preis.
– Die Armstützen spielen bei mir eine untergeordnete Rolle.
Kannst du mir dazu bitte rin Feedback geben und evtl. eine Empfehlung aussprechen.
Beste Dank im Voraus.
Mit freundlichen Grüßen
Christoph
Hi Christoph,
danke für deine ausführliche Beschreibung.
Aufgrund deiner Größe kommst du in einen Bereich, wo es bei vielen Bürostühlen leider an der oberen Grenze kratzt oder schon leicht über diese hinausgeht. Bei beiden Modellen, die du überlegst zu kaufen, ist das der Fall. Das Gute ist jedoch, dass es beide Modelle mittlerweile in einer Version gibt, die auch für große Menschen geeignet ist. Ob es für dich optimal passt, das möchte ich nicht garantieren. Aber laut Datenblatt würdest du in die Zielgruppe passen.
Die Modelle, die ich jetzt empfehlen würde, sind (einfach auf der Shopseite die entsprechende Variante wählen):
Es ist nicht ganz einfach, für deine Bedürfnisse eine absolute Empfehlung zu einem der beiden Stühle auszusprechen. Aber wenn du mehr Führung wünscht und klar aufrecht gehalten werden möchtest, ist wohl der NextBack Pro die bessere Wahl für dich. Der MasterBack Pro L hält dich auch sehr aufrecht, gewährt dir aber gleichzeitig mehr Bewegungsfreiheit, was bei längeren Sitzphasen jedoch absolut von Vorteil ist. Ggf. ist das aber auch kontraproduktiv, wenn du schreibst, dass du dazu neigst nach vorne zu kippen.
Ich hoffe, das hilft dir bei deiner Entscheidung weiter.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
tolle Seite, danke dafür!
Kennst Du auch den Flexispot C7? Und hast Du eine Meinung im Vergleich zum BS14?
Vielen Dank und beste Grüße
Dirk
Hallo Dirk,
danke fürs Kompliment.
Den C7 konnte ich bisher noch nicht selbst testen. Wenn ich jedoch rein die Produktmerkmale miteinander vergleiche, dann beziehen sich die Unterschiede vor allem auf den Sitz (C7: Netz, BS14: Polster) und eben auf die Rückenlehne (C7: zweigeteilt, BS14: einteilig) – laut Shopseiten gibt es beide Modelle sowohl mit Netz- als auch Polstersitz (nur als Hinweis). Aus persönlicher Vorliebe würde ich immer zum Polstersitz greifen. Dennoch sieht die Mesh-Konstruktion des C7 gar nicht schlecht aus. Außerdem ist sie natürlich optimal für die warme Jahreszeit geeignet, da die Atmungsaktivität besser ist. Die Fußstütze, die angeboten wird, würde ich nicht empfehlen. Das ist eher eine Spielerei, bzw. eher ein zusätzliches Verkaufsmerkmal, welches nicht wirklich notwendig ist. Die separate Lordosenstütze ist eine Komponente, die du mal testen solltest. Es kann sein, dass du super damit zurechtkommst. Es kann aber auch anders sein. Ich persönlich würde hier die einteilige Rückenstütze mit verstellbarer Lordosenstütze bevorzugen.
Aus der Ferne ist es schwierig, den C7 zu beurteilen. Aber du merkst ja schon, dass ich hier eher zum BS14 tendieren würde.
Viele Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
ich bräuchte mal deine Expertise. Ich schwanke zwischen dem Ergotopia Nextblack, dem HOLLUDLE, dem Flexispot Air und dem CLOUVOU ProSeat. Mein Budget ist 350€ und ich bin ca. 188cm groß mit ca. 80 kg. Welchen würdest du wählen?
Weil ich viel im HO arbeite, ist mir ein guter Stuhl wichtig.
Vielen Dank und viele Grüße
Hallo Max,
den HOLLUDLE hab ich bisher nicht getestet, weshalb ich hier wenig sagen kann. Ich würde aber, ohne ihn gesehen zu haben, eher weniger dazu raten. Vor allem, weil dir Qualität wichtig ist.
Beim FlexiSpot Air (C7)* finde ich die Lordosenstütze nicht ganz so gelungen. Die Idee ist zwar gut, aber die Umsetzung meiner Meinung nach nicht so. Denn die Rückenlehne sollte immer im ganzen stützen. Wenn du dich nach hinten lehnst (mit Kontakt der Schultern zur Lehne), entsteht ein etwas zu offener Sitzwinkel, der unangenehm für die Arbeit am Schreibtisch ist. Kann aber auch sein, dass du das anders empfindest. Ansonsten ist da noch der Netzsitz. Ich persönlich würde immer einen Polstersitz bevorzugen, außer du legst wirklich Wert auf eine sehr hohe Atmungsaktivität.
Und dann sind da noch der Ergotopia NextBack* und der CLOUVOU ProSeat*. Qualitativ besser finde ich den NextBack, auch im Sitzkomfort. Aufgrund deiner Körpergröße könnte aber die Kopfstütze stören (hier bin ich mir nicht sicher). Du kannst die Kopfstütze aber auch weglassen, falls es so sein sollte. Der ProSeat hat ggf. das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis. Hier ist die Kopfstütze in der Höhe verstellbar, weswegen ich keine Bedenken habe. Falls dir die Rollen nicht zusagen sollten, empfehle ich dir, diese durch gewöhnliche Doppelrollen auszutauschen.
Ich wünsche dir eine gute Hand bei der Auswahl und hoffe, dass ich ein bisschen dazu beitragen konnte ;-)
Viele Grüße,
Stefan
Hi Stefan,
ich habe mir deine ganzen Infos sehr oft und genau durchgelesen und schätze deine sachliche Art die Dinge darzustellen. Dabei schaffst du es trotzdem noch Unterschiede oder Nachteile darzustellen.
Kannst du etwas zu einem Unterschied der Bürostühle Flexispot BS14 (379,99 Euro) und BS 12 (299,99 Euro) sagen? Den einzigen Unterschied, den ich erkenne, ist die Möglichkeit der Sitzneigungsverstellung beim BS14.
Ein Anruf bei Flexispot war eben auch nicht so wirklich hilfreich. Der schlecht Deutsch sprechende Mann am Telefon hat auch nur abgelesen, was im Computer stand….
Vielleicht kannst du mir ja dazu was sagen…
Danke im Voraus
Gruß
Krissi
Hi Krissi,
vielen Dank erstmal für dein Kompliment. Freut mich!
FlexiSpot hat im Shop leider keine Möglichkeit, zwei Modelle direkt miteinander zu vergleichen. Und auch sonst machen sie es einem eher etwas schwierig beim Vergleichen.
Genau, der eindeutige Unterschied ist die Einstellung der Sitzneigung beim BS14. Ansonsten kann ich noch erkennen, dass die Beweglichkeit der Rückenlehne eine etwas andere ist. Bzw. beim BS14 gibt es noch eine „anpassbare Rückenverfolgung“. Wie sinnvoll diese ist, kann ich aktuell leider nicht sagen. Der ergonomische Bürostuhl ist ganz neu im Sortiment. Ich konnte ihn bisher noch nicht testen, hab es aber baldmöglichst vor. Es gibt noch einen Unterschied. Der BS12 Pro ist mit einem Netzsitz ausgestattet. Beim BS14 ist ein Polstersitz verbaut. Ich bin ja kein so Fan von Netzsitzen, muss aber sagen, dass der Sitz des BS12 Pro doch gut gelungen ist. Ein solcher spielt seine Vorteile vor allem in der warmen Jahreszeit aus oder eben, wenn man auch sonst gerne schwitzt beim Sitzen.
Also, mir fällt es schwer, dir aktuell eine Empfehlung für oder gegen einen der beiden auszusprechen. Der BS12 Pro besitzt vor allem zum aktuellen Angebot ein absolut gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Kann aber sein, dass der BS14 hier definitiv mithalten kann. Für 80 € mehr (aktuell) bekommst du dort halt einen Polstersitz und zusätzlich zu den Einstellungen des BS12 Pro noch die Sitzneigeverstellung.
Ich hoffe, dir hilft das weiter.
Viele Grüße,
Stefan
HI Stefan,
Danke für die schnelle Antwort. Ja, das hat mir wirklich weitergeholfen. Ich glaube ich probiere es mal mit dem BS 14 und hoffe, dass sich der Mehrpreis bezahlt macht.
Herzliche Grüße
Krissi
Gerne :-). Super, dann wünsche ich dir viel Freude mit dem neuen Bürostuhl.
Viele Grüße,
Stefan
Hallo Stefan,
ich bin auf der Suche nach einem Bürostuhl fürs Home Office und bin glücklicherweise auf deine Berichte gestoßen. Erst mal lieben Dank, für so tolle Ausführungen!
Ich schwanke jetzt zwischen dem Ergotopia NextBack und dem Interstuhl Every Active.
Ich sitze mindestens 3 Tage die Woche für etwa 9 Stunden auf dem Bürostuhl und habe bereits Schmerzen im unteren Rücken und oftmals Nackenverspannungen sowie dadurch ausgelöste Kopfschmerzen. Sehr wichtig ist mir eine anpassbare Lordosenstütze, da die Standardstühle bei mir nicht richtig ’sitzen‘. (Kurz zu meiner Person: weiblich, 1,70m, 70 kg)
Preislich tendiere ich zu dem Ergotopia NextBack, allerdings spricht mich der Interstuhl Every Active gesundheitlich mehr an.
Kannst du mir einen Rat geben? Vielen Dank und Gruß Marie
Hallo Marie,
schön, dass du auf meine Seiten gefunden hast.
Beide ergonomischen Bürostühle würden zu dir passen. Aus finanzieller Sicht ist der NextBack* aktuell natürlich unschlagbar (Stichwort: Blackweek Deal). Auch, was die Einstellmöglichkeiten betrifft, ist er gut für dich geeignet. Da du aber die Lordosenstütze ansprichst, bin ich mir hier nicht ganz sicher. Sie ist gut, lässt sich in der Höhe anpassen, jedoch ist sie etwas schmal gebaut. Dadurch kann sie für manche Menschen auf eine kleine Fläche einen gefühlt zu hohen Druck geben. Ich finde es nicht störend, will es aber ansprechen.
Ich würde dir den Interstuhl EVERY Active* mehr empfehlen. Denn dieser ist mit einer sehr fein abgestimmten und flexiblen Sitzmechanik ausgestattet. Das dynamische Sitzgefühl ist wesentlich besser als im direkten Vergleich zum Ergotopia NextBack. Und bei bereits bestehenden Schmerzen im Rücken ist Bewegung das A und O. Noch besser ist sie aber, wenn sie durch den Bürostuhl aktiv angeregt wird. Und das tut der Interstuhl Every Active. Ich finde ihn auch vom Aufbau und von der Form des Sitzkissens optimal für Frauen geeignet. Achso, und die Lordosenstütze ist in der Fläche höher. Es gibt hier zwar welche, die noch besser einstellbar sind, aber sie tut genau das, was sie soll.
Vielleicht ein kleiner Hinweis: Ich bin Fan des aktiv dynamischen Sitzens, das absolut gesund für unsere Wirbelsäule ist. Und Interstuhl (deutsche Herstellung, 10 Jahre Garantie) ist hier einfach mein persönlicher Favorit.
Ich hoffe, das hilft dir weiter.
Liebe Grüße,
Stefan
Hallo Stefan,
vielen lieben Dank für deine schnelle und ausführliche Rückmeldung! Damit hast du mir wirklich sehr weitergeholfen und mich in meiner Tendenz verstärkt.
Liebe Grüße, Marie
Sehr gerne. Freut mich, dass ich dir helfen konnte.
Dann wünsche ich dir viel Freude und hoffentlich noch viele entspannte Stunden mit deinem neuen Bürostuhl.
Liebe Grüße,
Stefan
Hallo Stefan.
Habe mit sehr großem Interesse deinen Bericht, die Tests und die eventuellen Empfehlungen für ergonomische Bürostühle gelesen und studiert. Da ich 2 Bandscheibenvorfälle gerade am auskurieren bin, bin ich auch gleichzeitig auf der Suche nach einem gescheiten und für mich richtigen Bürostuhl so in der Preislage 400 – 600.- € maximal. Habe mich schon durchs Internet etwas „schlauer“ gemacht – habe aber festgestellt, das jeder nur das BESTE für dich hat und auch seine Marke und sein Bürostuhl nur zu empfehlen ist. Bin bis jetzt bei 3 verschiedenen Modellen hängen geblieben und wollte die Frage stellen: Welcher Bürostuhl ist in meinem Fall der BESSERE ? Größe: 170 cm; Gewicht 75 kg; Sitzdauer: ca. 4-6 Stunden am Tag.
Typ 1: BEMONDI; ERGO 800 – M in blau als ergonomischer Bürostuhl für 8 Stunden +
( ca. 650.- € )
Typ 2: YAASA Chair in weiß/grau als ergonomischer Bürostuhl für 8 Stunden + (ca.400.- €)
Typ 3: ERGOTOPIA Next Black als ergonomischer Bürostuhl für 8 Stunden + ( ca. 500.- € )
Wäre SUPER von dir hier einen Tipp zu bekommen, was für mich vielleicht doch die bessere Wahl wäre.
Vielen Dank im voraus für die Bemühungen und weiterhin eine gute Zeit.
Viele Grüße
Jürgen D.
Hallo Jürgen,
freut mich, dass du auf meine Seiten aufmerksam wurdest. Und ja, du hast vollkommen recht, jeder Hersteller bzw. Anbieter hat natürlich nur das Beste vom Besten. Und bei der aktuellen Menge unterschiedlicher ergonomischer Bürostühle ist es dann nicht einfach, den für sich wirklich besten herauszufinden.
Da du von Bandscheibenvorfällen berichtest, würde ich dir einen 3D-Bürostuhl empfehlen, der aktiv, dynamisches Sitzen ermöglicht. Ein rein ergonomischer Bürostuhl mit einer hochwertigen Mechanik wäre natürlich auch eine Möglichkeit. Von deinen Vorschlägen kenne ich leider nur den Ergotopia NextBack genauer. Und im Preis-Leistungs-Vergleich würde dieser garantiert gegenüber den anderen beiden gewinnen. Zu deinem Körpergewicht und zur Größe passt er auch optimal.
Der YAASA Chair ist bestimmt kein schlechter Schreibtischstuhl. Die ergonomischen Einstellungen können überzeugen. Ich hätte nur bei einem Produktmaß Bedenken. Und zwar bei der Höhe der Rückenlehne. Ich gehe davon aus, dass sie für dich nicht bis zu den Schulterblättern reicht. Und das wäre in deinem Fall von Vorteil.
Den BEMONDI ERGO 800 gibt es in ähnlichem Design und ähnlicher Ausstattung auch von anderen Anbietern. Alleine wieder aus Preis-Leistungs-Sicht würde ich dir hier wieder den Ergotopia NextBack empfehlen.
Zuletzt will ich dir aber noch einen vierten Kandidaten empfehlen: den Interstuhl EVERY Active*. Der ergonomische Bürostuhl besitzt eine Flextech-Mechanik, die eine leichte, dreidimensionale Beweglichkeit beim Sitzen ermöglicht (absolut nicht störend). Dies könnte am vorteilhaftesten für deine Wirbelsäule sein. Der Stuhl ist in etwa vergleichbar mit dem YAASA Chair. Die Qualität ist aber garantiert eine höhere (Made in Germany) – und das ist auf jeden Fall spürbar. Du erhältst auch 10 Jahre Garantie. Außerdem ist die Rückenlehne beim EVERY Active etwas höher.
Ich hoffe, das hilft dir bei deiner Entscheidung weiter.
Viele Grüße,
Stefan
Hallo, vielen Dank für die ganzen Tests und Eindrücke.
Ich hatte vor 2-3 Jahren einen leichten Bandscheibenvorteil im unteren Rücken. Durch die neue Arbeit sitze ich aber immer mehr im Home Office.
Ich suche nun einen Stuhl bis ca. 500€ der vor allem meinen unteren Rücken stärkt. Sprich, ich brauche eine sehr gute Lordosenstütze. Eigentlich mag ich es in dem Bereich eher hart sodass man es deutlich spürt. Aber die Tests zum ergotopia nextback verunsichern mich leider etwas. Auch, weil der wohl quasi nicht retournierbar ist da er schwer auseinander zu bauen ist.
Was könnte ich denn noch versuchen?
M,183cm, 80 kg
Hallo,
entschuldige für die etwas verspätete Antwort. Ich war im Urlaub.
Bei deinem Erkrankungsbild ist es von Vorteil, einen ergonomischen Bürostuhl zu wählen, der bestenfalls dreidimensionales, dynamisches Sitzen ermöglicht. Und hier möchte ich dir den Interstuhl EVERY Active empfehlen (Made in Germany). Auch wenn dieser ein bisschen mehr als 500€ kostet, würde er ansonsten allen Anforderungen entsprechen. Er besitzt eine gute Lordosenstütze, die auch zu spüren ist. Und die Flextech-Mechanik bietet eine hohe und vor allem sehr feine Beweglichkeit beim Sitzen.
Der Ergotopia NextBack wäre natürlich ebenfalls ein Kandidat. Hier ist die Lordosenstütze noch etwas mehr spürbar. Das liegt auch daran, da sie schmaler gebaut ist. Über die schlechte Retournierbarkeit kann ich leider keine Auskunft geben.
Ich hoffe, das hilft dir weiter!
Viele Grüße,
Stefan
Hallo Stefan,
Vielen Dank für die ausführlichen Tests. Vielleicht kannst Du mir ein wenig weiterhelfen. Ich bin aktuell auf der Suche nach einem geeigneten ergonomischen Bürostuhl (193 cm / 98kg). Ich schwanke zwischen dem Interstuhl Pure Active und dem Ergotopia MasterBack Pro. Insgesamt betrachtet scheint der Masterback Pro ja die „eierlegende Wollmilchsau“ zu sein, da mehr Einstellmöglichkeiten vorhanden sind. Welchen würdest Du mir bzgl. der Körpergröße und des Gewichtes eher ans Herz legen?
Vielen Dank & Liebe Grüße
Alex
Hallo Alex,
es ist gar nicht so leicht, Deine Frage zu beantworten. Ich bin ein großer Fan des Interstuhl PURE Active (mit 4D-Armlehnen – meiner Meinung nach die hochwertigsten, die es gibt). Vor allem aufgrund der extrem guten Qualität (10 Jahre Garantie) und des absolut tollen, dynamischen Sitzkomforts. Eine solch feine Dynamik kenne ich von keinem anderen Modell. Und in Deinem Fall würde der PURE wohl gerade noch so reichen. Er wird empfohlen bis 192 cm.
Die Maße beider Bürostühle sind ähnlich. Aber wie Du schon erwähnst, ist der Ergotopia MasterBack Pro individueller einstellbar. Und dies könnte für Dich ausschlaggebend sein. Auch er hat eine hochwertige Sitzdynamik, die aber nicht ganz an die des Interstuhl PURE herankommt (meine Meinung).
Falls Du Bedenken hast wegen Deiner Körpergröße, würde ich einfach mal direkt bei Interstuhl oder Ergotopia im Shop nachfragen. Beide haben einen sehr guten Service und besitzen sicherlich Erfahrungswerte.
Da Du an der jeweils oberen Grenze der empfohlenen Körpergröße liegst, fällt es mir schwer, mich auf einen Stuhl festzulegen. Das Gewicht spielt bei beiden keine Rolle. Die max. Belastbarkeit liegt bei 120–125 kg. Beim PURE hast Du eine breitere Sitzfläche (51 cm) und höhere Sitzhöhenverstellung (57 cm). Beim MasterBack Pro beträgt die Sitzbreite 47 cm und die max. Sitzhöhe 54 cm. Vielleicht hilft Dir das ja noch weiter.
Falls Du Dich für einen der beiden entscheidest, würde ich mich über ein Feedback freuen!
Viele Grüße,
Stefan
Kann wärmstens den Recaro Rae empfehlen. Habe leider zwangsweise, durch einen Motorradunfall und damit einhergehenden Rückenproblemen, die letzten Jahre einige Stühle probiert.
Auch so einen ergonomischen Bürostuhl um 400€ von Amazon, Marke weiß ich jetzt nicht mehr genau, aber aus China „M…“
Fand ich gar nicht gut, viel zu harter Sitz und der Mesh Rücken hat sich einfach durchgedrückt. Bin 180cm ca 80kg.
Den Rae gab´s/gibts immer wieder bei Amazon im Angebot, um 500€ an Black Friday. Der ist einfach bequem von der Rückenlehne mit idealer Lendenwirbelstütze und unterschiedlichen „härte“bereichen in der Sitzpolsterung, super bequem. Man merkt die knapp 100Jahre die Recaro schon Sitze herstellt mMn einfach. Schön das ihr den Hersteller auch explizit erwähnt habt, hätte mir einiges an Kohle sparen können, wäre ich eher darüber gestolpert :)
Vielen Dank für den wertvollen Kommentar. Ich teste gerade selbst den Backforce One. Und, noch ohne den Testbericht geschrieben zu haben, kann ich ihn jetzt schon sowohl als Gamingstuhl als auch Bürostuhl empfehlen. Und Ähnliches kann ich auch vom Recaro Rae berichten.
Falls du mal wieder ein ergonomisches Produkt brauchen solltest, schau das nächste Mal gerne vorher bei uns vorbei ;-). Wir versuchen, unsere Ratgeber immer aktuell zu halten. Außerdem werden wir weiterhin nur die besten Produkte vorstellen. Die, die wir auch selbst getestet haben.
Viele Grüße,
Stefan
Mein klarer Favorit bei Büro Stühlen ist der Aeris Swopper. Seit fast 20 Jahren (einmal neu beziehen lassen) sitze ich im Homeoffice auf diesem Stuhl. Das aktive Sitzen (keine Rückenlehne, „wackelige“ Sitzfläche) stärkt meinen Rücken und durch die ständige Bewegung verspanne ich sehr selten.
Ich finde dieser Stuhl gehört in jedem Fall in diesen Ratgeber.
Danke Marc für den positiven Erfahrungsbericht zum Swopper. Ich habe ihn bisher nur Probe gesessen. Ein ausführlicher Test ist aber in Planung. Nach meinem ersten Eindruck kann ich es aber sehr gut nachvollziehen, wie du von dem Sitzgefühl schwärmst (und auch von der guten Qualität).
Ich zähle den Aeris Swopper zur Kategorie Bürostuhlalternative (Aktivstuhl/ 3D-Bürostuhl). Deshalb habe ich ihn nicht hier aufgenommen. Aber von den Alternativen ist er wohl einer der besten – zusammen mit einem Sattelstuhl wie dem HAG Capisco 8106 oder der Salli SwingFit.