Egal ob Sitz-, Steh- oder Steh-Sitz-Arbeitsplatz, überall wird Mobiliar benötigt. Da jedoch nicht alle Menschen gleich sind und nicht für jeden ein separates Möbelstück gebaut werden kann, sollte ergonomisches Mobiliar individuell einstellbar und anpassungsfähig sein.

Der Arbeitsstuhl – ein individuell einstellbares Mobiliar

ergonomischer Bürostuhl - Rabas Lund - ein individuell einstellbares Mobiliar
ergonomischer Bürostuhl – Rabas Lund (Quelle: Amazon.de)

Obwohl unser Körper nicht für das Sitzen ausgerichtet ist, finden wir immer mehr Sitzarbeitsplätze in der Arbeitswelt. Dabei ist es wichtig, auf einem ergonomischen Arbeitsstuhl zu sitzen, der sich individuell einstellen lässt.

Bürostuhl

Ein ergonomischer Bürostuhl sorgt dafür, dass auch nach einem langen Arbeitstag keine Ermüdungserscheinungen oder gar Schmerzen auftreten. Er unterstützt dynamisches Sitzen, wodurch die Wirbelsäure mit Nährstoffen versorgt wird.

Gute Bürostühle lassen sich in Sitzhöhe, Sitztiefe und Sitzneigung verstellen, besitzen eine dynamische Rückenlehne mit Lordosenstütze sowie höhenverstellbare Armlehnen.

Wie man den Bürostuhl ergonomisch einstellt, erfährst Du hier.

Sattelstuhl/ Sattelhocker

Ein Sattelstuhl ähnelt in seiner Form einem Reitsattel. Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Bürostuhl ist die Sitzhöhe 20-30 cm höher. Beim Sitzen auf einem Sattelstuhl ergibt sich zwischen Oberkörper und Unterschenkel ein Winkel deutlich größer als 90°. Teilweise sogar bis zu 135°. Dies bewirkt, dass die Bandscheiben der Wirbelsäule wesentlich geringer belastet werden.

Die aufrechte Sitzhaltung, wie sie bei herkömmlichen Bürostühlen üblich ist, sorgt für eine unnatürliche Belastung der Bandscheiben.

Sattelstühle werden vor allem von Berufsgruppen benutzt, die sich bei der sitzenden Arbeit viel bewegen. Wird der Sattelstuhl am Schreibtisch eingesetzt, sollte jener auf jeden Fall in der Höhe verstellt werden können.

Welche Vorteile ein Sattelstuhl mit sich bringt, die richtige Anwendung sowie unserer Empfehlungen, erfährst Du hier.

Aktivstuhl

swopper - Aktivstuhl
swopper – Aktivstuhl (Quelle: Amazon.de)

Ein Aktivstuhl kommt meistens ohne Rückenlehne aus. Durch sein spezielles Design sorgt er vor allem für mehr Bewegung beim Sitzen und fördert gesündere Bandscheiben.

Durch das freie Sitzen ohne unterstützende Rückenlehne entsteht ein Trainingseffekt für Muskulatur, Bänder und Gelenke. Der Trainingseffekt kann bei manchen Menschen jedoch auch negative Auswirkungen haben und zu einer Überbelastung führen.

Die wichtigsten Infos über einen Aktivstuhl, Vorteile sowie Empfehlungen, findest Du hier.

Stehhilfe

Nicht nur langes Sitzen auch langes Stehen kann zu Beschwerden führen. Eine Stehhilfe entlastet Beine, Füße und die Wirbelsäule, indem sie den größten Teil des Körpergewichts über den Sitz abstützt. Ergonomische Stehhilfen lassen sich in der Sitzhöhe einstellen

Schreibtisch

ergonomischer Schreibtisch - Hammerbacher
ergonomischer Schreibtisch – Hammerbacher (Quelle: Amazon.de)

Wie schon oben erwähnt, erhöhen sich die Arbeitsplätze, bei denen wir fast ausschließlich sitzen müssen. Deshalb ist es wichtig, ergonomisches Mobiliar einzusetzen. Ein geeigneter Schreibtisch muss auf alle Fälle in der Höhe verstellbar sein und sollte genügend Arbeitsfläche bieten.

Beim Arbeiten ist darauf zu achten, dass ein ständiger Wechsel zwischen Sitzen und Stehen stattfindet. Ein guter Richtwert dabei wäre, 60% im Sitzen, 30% im Stehen und 10% im Gehen zu arbeiten. Man kann also schon viel selbst dazu beitragen, Dynamik in den Arbeitsalltag zu bringen. Ein Schreibtisch, der sich problemlos von einem Sitz- in einen Steharbeitsplatz umwandeln lässt, gestaltet den dynamischen Arbeitsprozess jedoch wesentlich ergonomischer.

Die Höhenverstellung guter Tische erfolgt entweder elektrisch oder elektrohydraulisch.

Alles zum Thema ergonomischer, höhenverstellbarer Schreibtisch findest Du hier.

Fußstütze

Fußstütze - Wedo
Fußstütze – Wedo (Quelle: Amazon.de)

Die beste Lösung sind in der Höhe verstellbare Arbeitstische. Ist dies jedoch nicht gewährleistet, kann eine Fußstütze zu einer wesentlich ergonomischeren Sitzposition an einem zu hohen Arbeitstisch beitragen.

Es ist immer wichtig, dass man die Füße am Arbeitsplatz komplett am Boden abstellen kann. Bei kleineren Menschen ist dies nicht immer möglich. Die Fußstütze schafft hier Abhilfe.

Wie eine gute Fußstütze aussehen muss, dass diese auch am Stehtisch sinnvoll sein kann sowie einige Bestseller erfährst Du hier.

Weitere Infos über ergonomisches Mobiliar findest Du auf der Seite von ergo-online®.