Ergonomischer Bürostuhl – Die 10 besten Modelle (Black Friday 2024)

Ein ergonomischer Bürostuhl lässt sich individuell an die eigene Körpergröße, -form und an das Körpergewicht anpassen. Du erkennst ihn vor allem an seinen zahlreichen Einstellmöglichkeiten. Wenn du täglich 4–8h am Schreibtisch sitzt, ist dies der richtige Arbeitsstuhl für dich.

In diesem Ratgeber zeige ich dir, was einen Bürostuhl ergonomisch macht. Du erfährst, auf welche Stuhlkomponenten es besonders ankommt und, wie du diese richtig auf dich einstellen kannst.

Außerdem findest du die meiner Meinung nach 10 besten Schreibtischstühle auf dem Markt. Jene, die durch ihre Produktqualität, den guten Sitzkomfort und letztendlich durch ihre Ergonomie überzeugen. Mit dieser Auswahl findest du garantiert auch den für dich passenden Bürostuhl.

Welcher ist der beste ergonomische Bürostuhl – 10 Empfehlungen

Es gibt so viele unterschiedliche Bürostühle, die alle vorgeben, ergonomisch zu sein. Doch nicht jedes Modell entspricht den Anforderungen an die Ergonomie (mehr dazu weiter unten). Und noch weniger überzeugen in ihrer Produktqualität.

Deshalb haben wir uns die Mühe gemacht, um ein bisschen Licht ins Dunkel zu bringen. Die folgenden Bürostühle haben wir entweder selbst getestet oder mindestens ausführlich Probe gesessen. Darunter findest du insgesamt 10 Favoriten. Vom Bestseller und unserem persönlichen Preis-Leistungs-Sieger über Qualitätsprodukte Made in Germany bis hin zum günstigen, aber durchaus guten Bürostuhl um die ca. 250–300 €.

1. Preis-Leistungs-Sieger und Bürostuhl bis 500 € mit hervorragender ergonomischer Ausstattung: Ergotopia NextBack*
2. Bestseller im mittleren Preissegment: FlexiSpot BS12 Pro* (aktuell für unter 300 € erhältlich!)
3. Sehr oft gekaufter, guter ergonomischer Bürostuhl unter 300 €: CLOUVOU CleverSeat*
4. Mein Lieblings-Ergostuhl für aktiv-dynamisches Sitzen: Interstuhl EVERY Active* – noch bis zum 08.12.24 erhältst du 20% Rabatt!
5. Für große und schwere Menschen (bis 2,10 m; 150 kg): hjh OFFICE PRO-TEC 400*
6. Von der Stiftung Warentest empfohlen – Testsieger vom test 09/2021: Trendoffice to strike comfort pro*

Mehr Infos, Hinweise zu unseren Testberichten und weitere 4 Modelle findest du im Folgenden.

Preis-Leistungs-Sieger

1. Ergotopia NextBack

Der Ergotopia NextBack (Test) zählt nicht nur im eigenen Markenshop, sondern auch beim Riesen Amazon zu den Topsellern im deutschsprachigen Raum. Und, das kann ich heute sagen, nachdem ich das Produkt nun schon mehrere Jahre im Einsatz habe: Absolut zurecht!

Die Marke Ergotopia® zählt schon lange nicht mehr zu den Noname-Anbietern für ergonomische Büromöbel. Ich habe sie schon von meinem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch Desktopia Pro (Test) gekannt. Deshalb war ich wohl nicht wirklich überrascht, dass der Bürostuhl ebenfalls ganz oben mitspielt.

Der Ergotopia NextBack ist mit einer verstellbaren Nackenstütze, flexiblen Lordosenstütze, horizontal justierbarer Sitzschale sowie 3D-Armlehnen ausgestattet. Für die Rückenlehne mit innovativer Synchro-Technologie lassen sich fünf Neigungslimits einstellen – 7°, 14°, 21°, 28° und 35°.

Die individuellen Einstellmöglichkeiten, das moderne Design, der gute Sitzkomfort und die insgesamt hohe Produktqualität machen den NextBack zu meinem persönlichen Preis-Leistungs-Sieger (und übrigens Testsieger bei Chip.de vom November 2021). Dass Ergotopia von ClimatePartner mit dem Label klimaneutral ausgezeichnet wurde, ist ein weiterer Grund, weshalb ich so überzeugt bin.

Bestseller

2. FlexiSpot BS8 Pro oder 3. FlexiSpot BS12 Pro

Der FlexiSpot BS8 Pro (Test) ist ein ergonomischer Bürostuhl, der sich in erster Linie an der Anatomie des menschlichen Körpers orientiert. Schaut man aber genauer hin, sieht man, dass die Rückenlehne durch die Form eines Flamingos inspiriert ist – eine Form, die übrigens der natürlichen S-Form unserer Wirbelsäule ähnelt.

Der BackSupport BS8 Pro (BS steht übrigens für BackSupport) fällt aber nicht nur durch sein sehr gelungenes Design auf. Er kann auch durchaus mit seinen ergonomischen Einstellmöglichkeiten sowie mit dem tollen Sitzkomfort glänzen. Die große Sitzfläche (51 × 53 cm [Tiefe × Breite]) fühlt sich auch nach längeren Sitzphasen noch angenehm an. Du kannst die zweigeteilte, Mesh-bezogene Rückenlehne in der Höhe anpassen und dreifach in der Neigung arretieren. Oben ist die Lehne nach hinten geschwungen (wie ein Flamingohals). Dadurch kannst du in Entspannungsphasen zurücklehnen und den Kopf auflegen.

Außerdem erwähnenswert sind die hochwertige Bürostuhlmechanik sowie die praktischen 3D-Armlehnen, die sich sogar um 360° drehen lassen.

Der zweite im Bunde ist der FlexiSot BS12 Pro (Test). Dieser ergonomische Bürostuhl ist mit einer separaten Kopfstütze ausgestattet, die sich in der Höhe anpassen lässt. Die Armlehnen sind in der Höhe, Tiefe und im Winkel verstellbar. Außerdem lässt sich der Sitz auch in der Tiefe anpassen.

Apropos Sitz: Ich bin kein Fan von netzbespannten Sitzen. Beim FlexiSpot BS12 Pro wurde ich jedoch positiv überrascht. Denn die Spannung ist so hoch, dass sich der Sitzkomfort sehr angenehm anfühlt. Falls du gerne oder viel schwitzt, dann würde ich dir zu diesem Bürostuhl raten. Willst du es lieber etwas weicher und auch wärmer am Po haben, dann entscheide dich für den BS8 Pro.

Günstiger ergonomischer Bürostuhl

4. Topseller auf Amazon: CLOUVOU

Die sympathische Deutsche Marke CLOUVOU zählt mit ihren Bürostühlen schon seit einer Weile zu den am häufigsten gekauften Modellen auf Amazon. Das liegt garantiert auch an dem günstigen Preis von ca. 250 € (je nach Angebot). Doch wenn man einmal genauer hinschaut, bietet der CLOUVOU CleverSeat (Test) auch wirklich einiges für sein Geld.

Der ergonomische Bürostuhl kann sowohl optisch als auch ergonomisch mit zum Teil wesentlich teureren Markenstühlen mithalten. Die 4D-Armlehnen sind höhen-, tiefen- und breitenverstellbar und lassen sich außerdem im Winkel anpassen. Der Stuhl ist mit einer PU-Leder bezogenen Kopfstütze ausgestattet, die du in der Höhe als auch im Winkel verstellen kannst. Außerdem ist eine verstellbarer Lordosenstütze sowie ein separates Rückenkissen (abnehmbar) vorhanden.

Die Inline-Skate-ähnlichen Rollen bzw. Räder heben sich ab von billigen Kunststoffrollen. Sie sind für alle Bodenbeläge geeignet, kratzfrei und besonders leise. Leider haben sie aber keine automatische Bremsfunktion. Aber vielleicht sind das genau die Rollen, die du schon immer gesucht hast?

Tipp: Das Unternehmen aus Deutschland hat noch weitere ergonomische Bürostühle im Portfolio. Falls es dir finanziell möglich und Wert ist, möchte ich dir den CLOUVOU MasterSeat (Test) empfehlen. Ich habe ihn ebenfalls getestet und würde ihn im direkten Vergleich immer an erste Stelle setzen.

Der MasterSeat besitzt eine zweigeteilte, höhenverstellbare Rückenlehne, tolle 4D-Armlehnen und eine 3D-Kopfstütze. Du kannst den Sitz nicht nur stufenlos in der Höhe verstellen, sondern auch die Sitztiefe anpassen. Ich finde den Sitzkomfort und auch das Sitzgefühl besser. Auch wegen der meiner Meinung nach besseren Bürostuhlrollen.

Kleiner Hinweis bzw. Denkanstoß

Auf Shops wie Amazon findest du noch viele weitere und zum Teil sehr günstige Bürostühle unter 200 €. Laut der Rezensionen sind einige davon absolut empfehlenswert. Doch diese Stühle sind meist nur mit wenigen ergonomischen Einstellmöglichkeiten ausgestattet. Sie lassen sich nicht optimal an die eigenen Bedürfnisse anpassen. Darüber hinaus wird auch oft an der Produktqualität gespart. Die meisten Produkte stammen nämlich aus Asien und sind fast durchweg Made in China.

Wenn du also sparen möchtest oder musst, dann schau doch zuerst einmal, ob du auf Plattformen wie ebay oder ebay-Kleinanzeigen gebrauchte Bürostühle findest. Oft bieten auch Firmen in der Umgebung Stühle aus ihrem Bestand an, die durchaus noch sehr brauchbar sind – und oft findest du darunter Markenstühle aus Deutschland (z. B. Interstuhl, Topstar, Sedus, Löffler, Rovo, Aeris).

Mach‘ dir Gedanken darüber, was dir ein guter ergonomischer Bürostuhl Wert ist. Im besten Fall ist es eine Investition fürs Leben. Gute Qualität kostet, zahlt sich aber in ihrer Ergonomie als auch Langlebigkeit aus!

Ergonomischer Bürostuhl für große und schwere Menschen

5. hjh OFFICE PRO-TEC 400

Der hjh OFFICE PRO-TEC 400 (Test) ist ein ergonomischer Bürostuhl, der sich an große und schwerere Menschen bis zu einer Körpergröße von 210 cm richtet. Aber nicht nur. Er eignet sich auch für kleinere bzw. durchschnittliche Personen wie bspw. mich (178 cm, 73 kg).

Mit seinen individuellen Einstellmöglichkeiten lässt sich der Profi-Bürostuhl optimal auf die eigenen Bedürfnisse anpassen. Du kannst die Sitzhöhe, Sitztiefe und auch die Höhe der Rückenlehne einstellen. Für regelmäßige Entspannungsphasen gibt es eine verstellbare Kopfstütze. Übrigens eine, die genau dort bleibt, wo sie soll. Auch hier ist die hohe Stabilität des Stuhls zu spüren. Und zuletzt sind auch noch die 4D-Armlehnen zu nennen.

Ergonomischer Sitz, Rückenlehne und Kopfstütze sind dick gepolstert und mit einem strapazierfähigen Bezug überzogen (80.000 Scheuertouren im Martindale Test). Die Synchronmechanik kann sehr fein und dynamisch auf das eigene Körpergewicht abgestimmt werden. Und, wenn du das möchtest, kannst du sie auch arretieren.

Die Firma HJH Office GmbH ist Deutschlands Marktführer im Bereich Bürostühle. Mit ihrem Onlineshop buerostuhl24.com* zählen sie zu einem der größten Fachhändler von Büromöbeln.

Aktiv-dynamisches Sitzen

Auf meinen Seiten und in meinen Testberichten weise ich des Öfteren darauf hin: ich bin absoluter Fan des aktiv-dynamischen Sitzens. Dabei ist es meist der Bürostuhl selbst, der einen zu mehr Bewegung im Sitzen animiert – auch zu den sogenannten Mikrobewegungen. Stillsitzen ist hier also ganz unmöglich. Und das ist auch gut so.

Die unterschiedlichen Hersteller haben für ihre Modelle jeweils eigene Arten und Technologien entwickelt, die die Beweglichkeit ermöglichen. Ein Hersteller aus Deutschland sticht hier ganz besonders heraus: Interstuhl. Das schwäbische Traditionsunternehmen entwickelt und fertigt seit 1961 hochwertige Sitzlösungen für die Arbeitswelt. Viele namhafte Unternehmen wie die Daimler AG, Kölner Messe, Volksbank der FC Bayern München oder die Krankenkassen Audi BKK und AOK setzen auf die Kompetenz von Interstuhl.

Im Folgenden stelle ich dir zwei Modelle vor, die vor allem durch ihren hervorragenden Sitzkomfort, aber eben auch durch die tolle Sitzdynamik überzeugen.

6. Interstuhl EVERY Active

Der Interstuhl EVERY Active (Test) ist mit einer sogenannten Flextech-Mechanik ausgestattet. Dadurch wird eine feine, dreidimensionale Beweglichkeit im Sitzen ermöglicht. Der Vergleich zu anderen Mechaniken ist beachtlich. Wahrscheinlich muss man es einfach selbst einmal testen. Aber die leichte Bewegung der Sitzschale in Kombination mit der federnden Rückenlehne ist einfach nur eines: angenehm!

Der EVERY ist in zwei Varianten erhältlich. In erster Linie unterscheiden sie sich im Aussehen. Erst auf den zweiten Blick findet man auch technische Unterschiede.

Die Active Edition ist sportlich designt, besitzt einen Netzrücken und ist vorwiegend in Schwarz gehalten. Der ergonomische Bürostuhl mit 3D- bzw. 360-Grad-Mechanik (Flextech) ist der optimale Einstieg in die Welt des aktiv dynamischen Sitzens.

Bei der Interior Edition ist auch der Rücken gepolstert. Die Gestaltung der hochwertigen Kunststoffelemente ist durchgehend in Weiß gehalten. Größtes technisches Unterscheidungsmerkmal ist die verbaute Synchronmechanik. Bei dieser entsteht beim Zurücklehnen eine Kombination aus Sitz- und Rückenlehnenbewegung statt – im Verhältnis von 2:1. Dadurch entsteht kein „Hemdauszieheffekt“ und die Lendenwirbelsäule bleibt auch in der hintersten Position optimal gestützt.

Gut zu wissen: Der Interstuhl EVERY Interior wurde von der Stiftung Warentest mit der Note GUT (2,3) bewertet.

7. Interstuhl PURE Active oder PURE Fashion

Kommen wir nun zu einem ganz besonderen seiner Art. Der Interstuhl PURE Active (Test) überzeugt durch sein klares, stylisches Design, durch die sehr intuitive Bedienbarkeit und durch seine hohe, dreidimensionale Beweglichkeit.

Der ergonomische Bürostuhl ist reduziert auf das Wesentliche. Hier gibt es nicht zahlreiche, oft überfordernde Einstellmöglichkeiten. Denn der Stuhl passt sich seinem Nutzer an – auch automatisch an das Körpergewicht. Draufsitzen, Sitzhöhe anpassen und alles Weitere kommt von selbst. Damit zählt der PURE wohl zu einem der nutzerfreundlichsten Bürodrehstühlen, die es gibt.

Zentrales Design- und Funktionsmerkmal ist die Smart-Spring. Der ganze Stuhl ist um diese sogenannte „intelligente“ Feder herum gebaut. Sie verläuft in einem Schwung entlang der Rückenlehne bis zur Stahlsäule, wo sie als Auflage für den sehr bequemen Sitz fungiert (Smart-Seat). Durch diese Konstruktion ist eine Flexibilität im Sitzen möglich, die absolut außergewöhnlich ist.

Beim Interstuhl PURE kannst du nicht nur nach hinten, sondern auch um bis zu 12° nach vorne wippen. Außerdem sind Bewegungen zur Seite und auch diagonal möglich. Und wie eben beim EVERY beschrieben, fühlt sich auch diese Beweglichkeit absolut angenehm an. Aber im Vergleich zu jenem ist hier alles noch eine Stufe dynamischer.

Der PURE ist in insgesamt drei Versionen erhältlich – ACTIVE, INTERIOR und FASHION. Technisch sind alle gleich. Es ist also überall die Smart-Spring-Technologie verbaut. Nur im Aussehen bzw. in der Wahl der Materialien unterscheiden sich die Editionen. So besitzt der Interstuhl PURE Fashion bspw. eine gepolsterte Rückenlehne, die auf der Hinterseite mit feinstem Nappaleder bestückt ist. Außerdem wurde hier ein hochwertiges Alu-Fußkreuz verbaut. Viele Gründe, weshalb sich die FASHION-Edition vor allem auch als Chefsessel eignet.

Individuellste Einstellungsmöglichkeit

Der theoretisch beste ergonomische Bürostuhl ist jener, der ganz individuell an die eigenen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen angepasst werden kann. Deshalb solltest du auf folgende Merkmale achten:

• Sitzhöhe, Sitztiefe und Sitzneigung,
• Höhe der Rückenlehne inklusive Lordosenstütze (Härte und Position),
• auf das Körpergewicht angepasste Rückstellkraft der Synchronmechanik
• sowie im besten Fall 4D-Armlehnen (vertikale, horizontale und radiale Einstellmöglichkeiten).
• Eine Kopfstütze ist nicht zwingend notwendig, kann jedoch sinnvoll für regelmäßige Entspannungsphasen eingesetzt werden.

Individuelle Einstellmöglichkeiten bieten also die höchste Ergonomie. Doch hier besteht auch die Gefahr, mehr falsch als richtig zu machen. Denn man muss genau wissen, wie der Bürostuhl richtig eingestellt wird (mehr hierzu findest du weiter unten in der Anleitung). Wird er falsch eingestellt, verfliegen all die Vorteile.

8. Ergotopia MasterBack Pro

Der Ergotopia MasterBack Pro (Test) schiebt sich direkt hinter die Interstühle. Wobei ich das so nicht stehen lassen möchte. Der ergonomische Bürostuhl kann definitiv mit seinen Konkurrenten mithalten. In einem Bereich kann er sogar mehr bieten.

Der MasterBack Pro kann vor allem mit seinen zahlreichen Einstellmöglichkeiten auftrumpfen. So sind hier neben der Sitzeinstellung, dem besonders guten Lordosenkissen und der verstellbaren Kopf- und Nackenstütze sogar 5D-Armlehnen vorhanden.

Darüber hinaus bietet der Premium-Schreibtischstuhl ebenfalls einen ganz tollen Sitzkomfort. Einerseits durch die angenehme Polsterung mit atmungsaktivem 3D-Mesh-Bezug. Andererseits durch die 3D-Beweglichkeit beim Sitzen. Diese ist weniger ausgeprägt als bei den Stühlen von Interstuhl. Doch die bewegliche Sitzfläche plus die Flex-Rückenlehne sorgen ebenfalls für eine sehr gesunde, aktiv dynamische Sitzweise.

Testsieger bei Stiftung Warentest

9. Trendoffice to-strike comfort pro

Ein ergonomischer Bürostuhl, der von der Stiftung Warentest als Testsieger ausgezeichnet wurde, kann nicht schlecht sein. Das bestätigen auch die zahlreichen Rezensionen auf namhaften Onlineshops. Der Trendoffice to-strike comfort pro konnte sich gegen 12 andere Bürostühle durchsetzen und wurde mit der Gesamtnote 2,0 bewertet (Ausgabe 09/2021). Insbesondere im guten Sitzkomfort und in der langen Haltbarkeit konnte er punkten.

Mittlerweile hat die Stiftung Warentest einen neuen Test mit 22 Bürostühlen veröffentlicht – Ausgabe 02/2024. Da hier jedoch die meisten mit befriedigend oder gar mangelhaft bewertet wurden, empfiehlt selbst die Verbraucherorganisation noch immer den Testsieger des Vortests.

Hinweis zum aktuellen Bürostuhl-Test der Stiftung Warentest: Die getesteten Modelle sind aufgrund fehlender Einstellmöglichkeiten und Ausstattungsmerkmalen überwiegend nicht als „Ergonomischer Bürostuhl“ einzuordnen. Es sind vorwiegend Stühle im unteren Preissegment dabei. Wirklich ergonomische fehlen im Test.

Trendoffice ist ein Unternehmen der Dauphin-Gruppe, die hochwertige Möbel für die Büro- und Wohnwelt entwickeln und herstellen.

Dieser ergonomische Bürostuhl ist mit lastabhängig gebremsten Rollen für harte und weiche Böden ausgestattet (auch bei Interstuhl findest du solche Universalrollen). Man glaubt es kaum, aber die Rollen haben einen wesentlichen Einfluss auf das gesamte Sitzgefühl und auf den Komfort. Ich möchte keine anderen mehr verwenden als die, die im unbelasteten Zustand gebremst sind. Und bestenfalls die, die einen sehr gut austarierten Rollwiderstand besitzen, wie hier bei Trendoffice.

Ergonomischer Gamingstuhl – Kombinierte Sitzlösung fürs Homeoffice + Gaming

Kann ein Gamingstuhl als Alternative zu einem gewöhnlichen Bürostuhl verwendet werden? Mittlerweile lautet die Antwort auf diese Frage ganz klar „Ja“. Denn jene Stühle, die vorwiegend fürs längere Zocken entwickelt wurden, bieten fast immer auch Ergonomie- und Komfortfunktionen, die auch bei der Arbeit am Computer gefordert werden.

10. BACKFORCE oder RECARO

Aber auch hier gibt es große Unterschiede in der Qualität. Wenn du einen Stuhl sowohl für die Arbeit im Homeoffice als auch fürs Gaming suchst, dann stechen zwei Marken aus Deutschland absolut hervor. Zum einen ist das BACKFORCE (Backforce One*), die Marke von Interstuhl. Und zum anderen RECARO (Recaro Exo Iron Grey*), die du bestimmt schon einmal in Verbindung mit hochwertigen Sitzlösungen im Automobil-Bereich gehört hast.

Tipp: So findest du den richtigen ergonomischen Bürostuhl

Zunächst einmal möchte ich auf eines hinweisen: Jeder Bürostuhl, der den unten aufgeführten Anforderungen an die Ergonomie (Checkliste) entspricht, kann als ergonomischer Bürostuhl bezeichnet werden. Viel wichtiger jedoch ist, dass der Stuhl zu deinen persönlichen Sitzbedürfnissen passt.

Und diese Bedürfnisse können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein. Dabei spielen das Geschlecht, die Körpergröße, das Körpergewicht, die Körperform, aber auch gesundheitliche Aspekte eine Rolle.

Die hier empfohlenen Modelle passen für eine Mehrzahl unterschiedlicher Menschen – mit einer hohen Wahrscheinlichkeit auch für dich. Einerseits, da sie individuelle Einstellmöglichkeiten besitzen. Andererseits, da sich die Hersteller an der Bürostuhlnorm DIN EN 1335 orientieren. Dort sind alle wichtigen Körpermaße (durchschnittliche Männer und Frauen) festgelegt.

Es kann jedoch sein, dass du außerhalb der Norm liegst. In diesem Fall solltest du gezielt nach ergonomischen Bürostühlen suchen, die zu deinen Körpermaßen passen.

• Bürostuhl für Frauen
  Mittlerweile ist es sogar wissenschaftlich untersucht und nachgewiesen, dass Frauen anders sitzen als Männer. Dennoch sind die meisten Bürostühle vorwiegend für männlichen Kollegen gebaut. Frauenstühle fürs Büro sind komplett auf die weiblichen Sitzbedürfnisse abgestimmt. So besitzen sie spezielle Sitze mit unterschiedlichen Zonen und lassen sich außerdem meist auch auf eine geringere minimale Sitzhöhe absenken – sie sind also auch für kleine Menschen geeignet.
• Bürostuhl für große Menschen
  Ab einer Körpergröße von 185 cm ist es oft nicht mehr möglich, auf einem herkömmlichen Stuhl eine gesund Sitzposition zu finden. Manchmal reicht es, die vorhandene Gasfeder durch eine mit erweiterter Höhenverstellung auszutauschen – einige Hersteller bieten dies an. Die womöglich bessere Lösung jedoch ist, direkt einen Bürostuhl für groß gewachsene Menschen zu kaufen.
• Bürostuhl für Übergewichtige
  Bei einem Körpergewicht von über 120 kg kommt oft nur noch ein XXL-Bürostuhl für Übergewichtige in Frage. Denn dies ist die obere Grenze für die maximale Belastung der meisten Sitzmöbel. Wie du aber wahrscheinlich selbst weißt, ist nicht alleine das erhöhte Körpergewicht, sondern auch die Körperform ausschlaggebend. Breite Schultern, ein großer Bauch- oder Taillenumfang, ein breiter Hintern und dicke Oberschenkel sind ebenfalls Gründe, die für ein Bürostuhl für Übergewichtige oder Menschen mit Adipositas sprechen.
• Orthopädischer Bürostuhl
  Ein orthopädischer Bürostuhl eignet sich besonders dann, wenn körperliche Beeinträchtigungen vorhanden sind. Dies kann ein rein ergonomischer Bürostuhl sein, welcher mit all den Einstellmöglichkeiten ausgestattet ist, die eine bedarfsgerechte Anpassung ermöglichen. In vielen Fällen ist der orthopädische Bürostuhl jedoch eine Sonderanfertigung. Dabei werden einzelne Komponenten individuell angefertigt. So z. B. die Rückenlehne eines Skoliose-Stuhls oder Auflagen bei einem Arthrodesenstuhl.

Ergonomischer Bürostuhl von der Steuer absetzen

Und zuletzt noch ein kurzer Hinweis, wie du deinen ergonomischen Bürostuhl von der Steuer absetzen kannst:

• Als Selbstständige/ Selbstständiger: Alle ergonomischen Bürostühle bis zu einem Preis von 952 € inklusive Mehrwertsteuer (bis 800 € brutto) sind im ersten Jahr in voller Höhe steuerlich abschreibbar (als geringwertiges Wirtschaftsgut, GWG). Liegen die Anschaffungskosten darüber, muss der Stuhl über 13 Jahre abgeschrieben werden. Hier findest du nur Modelle, die unter dieser Schwelle liegen.
• Als Arbeitnehmerin/ Arbeitnehmer: Nutzt du den Stuhl zu mehr als 90% beruflich im Homeoffice, kannst du die Anschaffungskosten komplett absetzen. Und zwar als Arbeitsmittel, das zu den Werbungskosten zählt. Achte darauf, dass du jährlich automatisch einen Werbungskostenpauschbetrag von 1000 € abgezogen bekommst.
• **Diese Infos sind ohne Gewähr auf Richtigkeit und Vollständigkeit und stellen keine Rechtsberatung dar.

Ergonomischer Bürostuhl einstellen – Wie sitze ich richtig?

So viele Knöpfe, Hebel und Einstellmöglichkeiten, aber du weißt nicht genau, wo und wie du anfangen sollst? Ich zeige dir, wie du den Bürostuhl richtig einstellen kannst – individuell an deine Bedürfnisse. Außerdem findest du einige Tipps zum richtigen Sitzen und, was du beachten solltest, um das Büro bzw. Home-Office auch nach einem längeren Sitz-Arbeitstag (8h und mehr) ohne Beschwerden verlassen zu können.

Übrigens: Das richtige Einstellen des Bürostuhls sollte immer als erstes vorgenommen. An dieser Sitzposition orientieren sich dann auch die richtige Schreibtischhöhe sowie Position des Monitors.

1. Sitzhöhe einstellen
   Die Sitzhöhe ist richtig gewählt, wenn sich zwischen Ober- und Unterschenkel ein Winkel von 90° oder etwas mehr ergibt. Achte darauf, dass beide Füße vollflächigen Kontakt zum Boden haben.
2. Sitfläche anpassen: Sitztiefe und Sitzneigung (wenn möglich)
   Um eine optimale Gewichtsverteilung auf der Sitzfläche zu erreichen, muss die Sitzschale in der Tiefe verstellt werden. Dein Gesäß bzw. Becken sollte ganz an die Rückenlehne heranrücken. Hierbei kannst du die Sitztiefe so anpassen, dass sich zwischen der Sitzvorderkante und Kniekehle zwei bis drei Fingerbreit Platz ergeben.
   Durch die Einstellung der Sitzneigung kannst du den Sitzwinkel (Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel) anpassen. Wird dieser größer als 90° spricht man von einem offenen Sitzwinkel. Dieser hat positive Auswirkungen wie bspw. eine Aufrichtung der Wirbelsäule, bessere Blutzirkulation und Atmung sowie eine Entlastung der Bauchorgane.
3. Rückenlehne und/ oder Lordosenstütze einstellen
   Die Höhe der Rückenlehne sollte so angepasst sein, dass der Bereich der stärksten Wölbung im Lendenwirbelbereich liegt und diesen somit stützt.
   Mit einer in der Höhe und Tiefe (Druck) verstellbaren Lordosenstütze oder auch Lumbalstütze kannst du die Stützwirkung optimieren. Achte jedoch darauf, dass durch die Einstellung und Position der Lordosenstütze kein unangenehmes Drücken entsteht. Übrigens: Bei einem ausgeprägten Hohlkreuz sollte eine gute Lumbalstütze Pflicht sein.
4. Armlehnen einstellen
   Die Armlehnenhöhe muss so eingestellt werden, dass zwischen Ober- und Unterarm ein Winkel von 90° oder etwas mehr entsteht. Nun solltest du darauf achten, dass beide Arme natürlich und locker neben deinem Rumpf hängen. Daraus ergibt sich die Armlehnenbreite. Bei der Armlehnentiefe ist es zu empfehlen, die Armlehnehnen möglichst weit nach hinten zu schieben. Somit kannst du nah an die Tischplatte heranrücken und hast eine ausreichende Bewegungsfreiheit beim Sitzen. Nutzt du eine ergonomische Tastatur mit geteiltem Tastenfeld, kann es sinnvoll sein, den Winkel der Armlehnen nach innen zu drehen (radiale Verstellung).
5. Kopfstütze/ Nackenstütze einstellen
   Je nach Position ist es entweder eine Kopfstütze (auf Höhe der Hinterkopfs) oder Nackenstütze (am Übergang zum Nackenbereich). Beide Positionen sollten so angepasst werden, damit beim Zurücklehnen eine Entlastung und damit Entspannung in der Halswirbelsäule (HWS) entsteht.
6. Bürostuhlmechanik einstellen
   Wahrscheinlich besitzt dein ergonomischer Bürostuhl eine Synchronmechanik (Standard). Wenn es jedoch keine Sitzautomatik ist, die den Gegendruck automatisch einstellt, musst du selbst aktiv werden. Meist geschieht die Einstellung über ein Drehrad bzw. Drehknopf. Hierüber kannst du die Federkraft anpassen und so den Gegendruck beim Zurücklehnen auf dein Körpergewicht einstellen. Achte darauf, dass du ohne große Kraftanstrengung nach hinten kippen kasst und beim Vorbeugen eine leichte Unterstützung erfährst.
   Falls dein Bürostuhl mit einer Arretierung ausgestattet ist, empfehle ich dir, diese nicht zu nutzen. Ob Permantentkontaktmechanik, Wippmechanik, Synchronmechanik, Gleitmechanik oder 3D-Mechanik, eine Bürostuhlmechanik soll Bewegung ermöglichen – bestenfalls aktiv, dynamisches Sitzen.

Wann ist ein Bürostuhl ergonomisch?

So einfach ist diese Frage gar nicht zu beantworten. Denn selbst in der Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV), in der einige konkrete Vorgaben zum Bildschirmarbeitsplatz gemacht werden. ist dies nicht aufgeführt. In der DGUV Information 215-410 „Bildschirm- und Büroarbeitsplätze – Leitfaden für die Gestaltung“ wird es dann aber genauer beschrieben, was einen Bürostuhl ergonomisch macht.

Der Büroarbeitsstuhl soll die natürliche Haltung des Menschen im Sitzen unterstützen und im angemessenen Verhältnis zur Arbeitsaufgabe Bewegungen fördern.

…

Ergonomisch sind Büroarbeitsstühle gestaltet, wenn die Anforderungen hinsichtlich der Höhenverstellung und Federung des Sitzes, Gestaltung des Sitzes, Gestaltung der Rückenlehne, Bewegung von Sitz- und Rückenlehne zueinander, Ausführung der Armauflagen, Rollen eingehalten sind.

DGUV Information 215-410, Kapitel 8.3.2 – Büroarbeitsstuhl

Checkliste – Ergonomischer Bürostuhl

Die Mindestanforderungen an die Ergonomie eines Büroarbeitsstuhls sehen wie folgt aus:

• Federung
  Die Federung (üblicherweise eine Gasfeder) muss so weit aus- bzw. einfahrbar sein, dass die optimale Sitzhöhe erreicht werden kann. Um zu hohe Stoßbelastungen beim Hinsetzen zu vermeiden, muss die Federung auch in der untersten Position spürbar sein (Federweg ≥ 10 mm).
• Sitz
  Die Polsterung des Sitzes muss komfortabel und angenehm sein. Es darf zu keiner punktuellen Druckbelastung kommen. Wichtig ist deshalb auch die Tiefenverstellung des Sitzes. Dadurch lässt sich die Sitztiefe so verstellen, dass der Kniekehlenbereich frei bleibt. Ein relativ großer Radius (40 mm ≤ R ≤ 120 mm) der Sitzflächenvorderkante begünstigt eine Druckentlastung.
  Um unterschiedliche Sitzhaltungen einnehmen zu können, sollte der Sitz in der Neigung (positiv und negativ) verstellbar sein.
• Rückenlehne
  Die Rückenlehne kann sowohl fest als auch höhenverstellbar sein. Wichtig ist, dass sie die natürliche S-Form der Wirbelsäule in ihrer ganzen Länge unterstützt. Feste Rückenlehnen müssen bis auf die Höhe der Schultern reichen und sollten mit einer höhenverstellbaren Lordosenstütze ausgesattet sein.
• Stuhlmechanik
  Es wird nicht festgelegt, welche Stuhlmechanik konkret gewählt werden soll. Die Mechanik soll jedoch häufige Veränderungen der Sitzhaltung ermöglichen. Noch besser ist es, wenn sie jene aktiv unterstützt und fördert. Deshalb ist mindestens eine gute Synchronmechanik zu empfehlen.
• Armauflagen
  Der Bürostuhl soll Armauflagen besitzen, um die Schulter- und Nackenmuskulatur zu entlasten. Die Auflagen können jedoch sowohl fest, als auch verstellbar sein. Feste Armauflagen sollten aber nach vorne geneigt sein. Eine bessere Anpassbarkeit, und damit Ergonomie, wird mit bestenfalls 4D-Armlehnen erreicht.
• Stuhlkreuz und Rollen
  Das Untergestell soll vor allem für eines sorgen, nämlich für Sicherheit. In keiner Sitzposition darf der Stuhl ins Kippen kommen. Dies wird einerseits durch das Fußkreuz mit üblicherweise fünf Abstützpunkten (Rollen) erreicht. Wichtig sind aber auch die Wahl der richtigen Rollen. Um unbeabsichtigtes Wegrollen zu verhindern, müssen jene bei unbelastetem Bürostuhl gebremst sein. Auf diese Weise kann eine hohe Standsicherheit und Stabilität gewährleistet werden.

Ergonomische Bürostühle sind standardmäßig auf ein Körpergewicht von mind. 110 kg sowie auf eine tägliche Nutzungszeit von acht Stunden ausgelegt. Wenn du schwerer bist und oder den Arbeitsstuhl länger als acht Stunden täglich nutzen möchtest, achte bitte darauf, dass der Stuhl explizit dafür geeignet ist. Hersteller geben dies in ihrer Produktbeschreibung an.